Laat je inspireren
Vrijwel wekelijks publiceren we nieuwe artikelen
Artikelen boordevol tips
Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.
Afschakelen van werk: tips voor succesvol ontsnappen na een lange werkdag
“Waarom kan ik mijn werk niet loslaten?”, mompel je terwijl je jouw laptop ‘s avonds laat nog openklapt. Tijd om jouw ‘uit’-knop te zoeken. We geven je enkele inzichten waarmee afschakelen van werk makkelijker wordt. Probeer bijvoorbeeld eens Bill Gates’ Think Week (of deze 10 andere tips)
Lees verder
“Ochtendhumeur verpest je werk(dag)”, zegt onderzoeker
Een ochtendhumeur kan mijn hele dag verpesten, als ik niet oppas. Herkenbaar? Je voelt je alsmaar slechter en slechter, terwijl je niks (goeds) gedaan krijgt. Onderzoekers leggen uit hoe dat komt en hoe je van dat ochtendhumeur af kan komen. En ja, gelukkig, daar komt koffie bij kijken.
Lees verder
Omgaan met veranderingen – niet makkelijk, wel mogelijk (met deze 7 tips)!
Bijna niemand staat te springen om verandering. Een nieuwe collega is altijd weer een kwestie van wennen. Net als nieuwe slimmigheden waar je nog niet het fijne van weet. Het oude systeem kende je tenminste goed! En dan hebben we het over de nieuwe aanpak op het werk nog niet eens gehad. “Moet dat nou?”, verzucht je. Met deze tips […]
Lees verder
Slaapgebrek: de meest onderschatte productiviteitskiller. Eerste Hulp bij slaaptekort
Je denkt misschien dat je met een uurtje minder slaap per nacht je werkzaamheden wel gewoon kunt doen. Efficiënt, toch? Maar ondertussen keldert je focus, draait je brein op halve kracht en worden simpele keuzes ineens hersenkrakers. Slaaptekort maakt je niet alleen moe, het maakt je minder effectief, trager en prikkelbaarder. En dat terwijl je denkt “lekker productief bezig” te […]
Lees verder
Je leven veranderen? Waarom wachten op een groot moment zinloos is (en wat dan wel werkt)
Je leven veranderen klinkt indrukwekkend. Groots, zelfs. Alsof je een radicale beslissing moet nemen, een carrièreswitch moet maken, alles moet verkopen om naar Bali te verhuizen of alleen nog maar soep en smoothies moet eten om af te vallen. Maar zo werkt het vaak niet.
Lees verder
Wat is ‘Quiet Quitting’? De stille revolutie voor een gezonde werk/privé-balans
Je hebt het vast gemerkt. Steeds meer jonge professionals trekken een denkbeeldige streep in het zand en zeggen: tot hier. Niet omdat ze lui zijn, maar omdat ze weigeren hun leven te verpatsen aan een baan die hen nauwelijks ziet staan. Het fenomeen kreeg een naam die bijna poëtisch klinkt: Quiet Quitting. Klinkt zen, toch? Maar onder die rust schuilt […]
Lees verder
Heb ik een serotonine tekort? Dit zijn de symptomen en wat je er tegen kunt doen
Wanneer je een tekort aan serotonine – je ‘gelukshormoon’ – hebt, dan zit je niet lekker in je vel. Je voelt je angstig, vindt het lastig om positief te blijven en seks is wel het laatste waaraan je denkt! Aanvullen dus, dat tekort. Hoe weet je of je een serotonine tekort hebt? In dit artikel vertellen we je wat serotonine […]
Lees verder
Bore out: symptomen, oorzaak én behandeling voor verveling op het werk
‘Sh*t, daar komt je baas aan! Snel Instagram wegklikken en doen alsof je druk aan het werk bent. Misschien heb je het wel eens gedaan, maar wanneer je dit dag in, dag uit doet kan het duiden op een bore out. Iets dat onschuldig klinkt, maar fikse symptomen kent. Dit is wat een bore out is, de symptomen en oorzaken […]
Lees verder
Overspannen? Het ligt niet alleen aan ‘te veel werk’, maar ook aan hoe je je dag indeelt
Even doorzetten nog, daarna wordt het rustiger. Denk je. Maar dat moment komt nooit. En ondertussen merk je dat je moe blijft, prikkelbaar bent en je concentratie ver te zoeken is. Herkenbaar? Dan is dit artikel voor jou. Ik vertel je graag meer over hoe je herkent of je overspannen bent, en hoe je weer grip krijgt op je tijd […]
Lees verder
Optimistisch zijn knoeit met je planning. 2 timemanagement tips voor realistisch plannen
Optimisme is een eigenschap die we maar wat graag bezitten. Wanneer je het glas namelijk als halfvol beschouwt, sta je stabieler in je leven. Toch heeft optimistisch zijn ook een keerzijde. Tenminste, wanneer het op het managen van je tijd aankomt. Zó maak je een planning die wél uitkomt (2 tips van een Nobelprijswinnaar):
Lees verder
Leven in het nu: 10 mindfulness tips om in het moment te zijn
Hoe kun je in het nu leven wanneer je constant overvraagd wordt en piekergedachten je hoofd vullen? Maak kennis met mindfulness! Door bewust te handelen en actief stil te staan bij je acties leer je in het hier en nu leven. Dat voelt niet alleen goed, het verlicht ook een hoop stress. 10 ‘leven in het nu’-oefeningen:
Lees verder
‘Omringd door Idioten’? DISC voor beginners: waarom jij botst met sommige collega’s (en klikt met anderen)
Je ziet het boek overal. Bij de Bruna, in de handen van die treinreiziger tegenover je, of op de lunchtafel van die ene collega die het nonchalant openslaat tussen twee vergaderingen door. ‘Omringd door idioten’ is een titel die je even doet fronsen, een glimlach ontlokt — en tegelijk nieuwsgierig maakt. Want eerlijk: wie heeft er nog nooit gedacht dat […]
Lees verder
Discipline krijgen: geen gejammer, maar resultaat (7 tips)
Misschien heb je jezelf weleens horen zeggen, wanneer je voor de zoveelste keer jezelf moet motiveren om nog een stukje aan dat saaie verslag te werken: “Ik heb gewoon geen discipline.” Hoe vaker je dat zegt, hoe groter de verleiding om het op te geven en er niet meer aan te beginnen. Hoe langer je het uitstelt, hoe dichter de […]
Lees verder
Efficiënt en productief werken: voorkom een overprikkeld brein
Je had zo’n zin in de werkdag. De to do lijst is lang en aan jou de taak zoveel mogelijk af te vinken. Maar voor je het weet zit je met hoofdpijn en een moe hoofd voor je uit te staren. Waar is je productiviteit nou gebleven? In je streven naar zoveel mogelijk productiviteit ben je misschien vergeten dat overprikkeling […]
Lees verder
Mindfulness voor drukke professionals: 5 praktische oefeningen die je overal kunt doen
Je zit midden in een hectische werkweek, je mailbox puilt uit en je to-dolijst lijkt eerder op een wensenlijst dan een takelijst. Ondertussen probeer je een rapport te schrijven voor je werk, maar blijft het document op je beeldscherm blanco. Het lukt je maar niet om te focussen. Komt dit je bekend voor? Dan is mindfulness misschien wel je nieuwe […]
Lees verder
Beste opleider
7 maal verkozen tot “Beste opleider van Nederland”.
Landelijke dekking
Trainingen op diverse locaties in Nederland en België.
100% Tevredenheid
Garantie: als je het beloofde resultaat niet behaalt, is dit ons risico.
Score: 9,4
In het afgelopen jaar en meer dan 6.000 beoordelingen
+ 25 jaar ervaring
Met onze ruim 25 jaar ervaring zijn wij dé specialisten
- Copyright Tijdwinst.com