Hoe kom je toch telkens weer aan die overvolle agenda? Elke dag vliegt voorbij en de volgende zit alweer vol met nieuwe verplichtingen, afspraken en to do’s. Je bent altijd maar… te druk. Hoe kom je daar nu eindelijk eens vanaf? Door vandaag nog “ja” uit je vocabulaire te schrappen en te vervangen door dit verbijsterend slimme alternatief.

Wat komt aan bod:

  1. Wat er gebeurt wanneer we altijd maar “ja” zeggen?
  2. Te druk? Zeg vaker “Nee” (of “Hell Yeah!”)
  3. 7 tips (uit het boek Rework) om meer gedaan te krijgen
  4. Dagelijks handige inzichten? Volg ons op social media!
  5. Conclusie: kies voor rust, focus en zeg vaker ‘nee’ als je last hebt van tijd tekort
  6. Nooit meer tijd tekort met de training Time Management
  7. Veelgestelde vragen

“Ja” zeggen op verzoeken, verplichtingen, uitnodigingen, activiteiten en evenementen is heel snel gedaan. Het is de makkelijkste weg, omdat dát is wat de ander (of de maatschappij) van je wil horen en het ligt vaak al op het puntje van je tong. Misschien is het voor jou zelfs de meest positieve en avontuurlijke manier van met je tijd omgaan.

Maar daar heb je het mis. In de praktijk brengt “ja” zeggen op alles je alleen maar in moeilijkheden. Het zorgt ervoor dat je het chronisch te druk zult blijven hebben. Het meest positieve dat je kunt zeggen voor je eigen tijd én gezondheid is in de meeste gevallen niet “ja”, maar “nee”! En hoe je dat doet? Daar geef ik je als time management expert graag tips voor. 

In de Tijdwinst Podcast spreekt communicatie-expert Maggs Rippen met Time management expert Björn Deusings over het belang van ‘nee’ zeggen en hoe je dit aanpakt.

Wat er gebeurt wanneer we altijd maar “ja” zeggen?

Leo Babauta van ZenHabits.net legt uit waar dat te pas en te onpas “ja” zeggen op tijdslurpende verzoeken en activiteiten vandaan komt en waar het mis gaat. Het probleem ligt, volgens hem, vooral bij een te optimistische kijk op onze planning en ons eigen kunnen.

“Ja zeggen is gemakkelijk, omdat je ‘huidige zelf’ denkt dat je ‘toekomstige zelf’ het wel afhandelt – geen probleem. Maar dan blijkt je ‘toekomstige zelf’ dezelfde te zijn als je ‘huidige zelf’ en moet hij plotseling de prijs betalen voor alle verplichtingen die zijn optimistische ‘verleden zelf’ hem heeft opgelegd.”

Overal “ja” op zeggen doet je agenda ontploffen en zadelt je toekomstige zelf op met een hoop verplichtingen waar je tegen die tijd misschien niet meer op zit te wachten – of helemaal geen tijd voor hebt!

“Ja zeggen is geweldig, behalve wanneer je nooit nee zegt. Dan stapelen alle ‘ja’s’ zich op.”

En zo keren al die “ja’s” uit het verleden zich tegen je, als teken dat je geen prioriteiten in je leven kunt aanbrengen. Iets dat je tijd dermate versnippert, dat de invulling niet meer waardevol is:

“Op alles ja zeggen, betekent dat je niet echt ‘ja’ aan het zeggen bent. Het betekent dat je geen prioriteiten durft te stellen. Je kunt geen echte toewijding meer leveren. En dat je niet bewust met de invulling van je leven bezig bent.”

Op die manier vullen we ons leven met dingen die allemaal ‘soort van belangrijk’ zijn, beweert auteur Aaron van The Mastermind Project. Echte toewijding en focus ontbreekt:

“Velen van ons hebben moeite met focussen op de dingen die echt belangrijk voor ons zijn, doordat we onze aandacht zo breed uitsmeren over alle dingen die ‘soort van belangrijk’ zijn. We zijn overal bij betrokken, omdat we moeite hebben met nee zeggen. Zoveel goede doelen, zoveel evenementen, zoveel organisaties en verenigingen om aan deel te nemen… En dan eindigen we met bijna geen tijd voor die paar dingen die pas écht belangrijk voor ons zijn.”

Zoals tijd voor je gezin, je oma die je nooit meer bezoekt of die mooie hobby waar je al zo lang mee wilt beginnen. En wat dacht je van tijd voor even helemaal niks? Misschien wel het belangrijkste dat er als eerste bij in schiet, maar dat je pas echt het gevoel van controle over je eigen leven teruggeeft.

Oké, wat te doen om die agenda-kaping ongedaan te maken?

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door Tijdwinst.com (@tijdwinst)

Te druk? Zeg vaker “Nee” (of “Hell Yeah!”)

De sleutel tot de bevrijding van al je verplichtingen en het hervinden van je focus op de dingen die écht belangrijk zijn, zit hem in nooit meer “ja” zeggen. “Wacht… Nóóit meer ‘ja’ zeggen? Nergens op?”

Klopt. Je zegt vanaf nu alleen nog maar “Hell Yeah!” of “nee”. Punt.

(‘Hell Yeah’ vrij vertaald: ik ga hier helemaal voor omdat ik besluit dat dit écht belangrijk is.)

Deze slimme filosofie komt van ‘Hell Yeah’-meester Derek Sivers. Ondernemer, programmeur, TED-talker, musicus, inspirator en time management meesterbrein. Tijdens zijn leven zette hij meerdere bedrijven op, verkocht ze weer, investeerde het geld in goede doelen, verhuisde naar uiteenlopende plekken op de wereld waar hij wilde leven (hij zit nu in Nieuw-Zeeland) en vult zijn leven hoofdzakelijk met “Hell Yeah!-s”.

Is Derek Sivers dan ook niet te druk, alleen op een andere manier? Nee.

“Wanneer ik geen “HELL YEAH!” over iets kan zeggen, dan zeg ik nee. Dat betekent: op het moment dat ik een besluit moet nemen en ik voel iets minder dan “Wow! Dat zou echt geweldig zijn! Absoluut! Hell Yeah!” – dan weet ik het antwoord. Nee.

Wanneer je nee zegt tegen de meeste dingen, creëer je ruimte in je leven om jezelf helemaal onder te dompelen in iets waar je écht enthousiast van wordt.

“We hebben het allemaal te druk. We nemen te veel hooi op onze vork. Meer nee (of Hell Yeah!) zeggen is de sleutel tot bevrijding.”

Het heeft nauw verband met afgaan op je intuïtie. Sta je voor een keuze (je wordt uitgenodigd voor een feestje of je krijgt een baan aangeboden in Parijs) en voel je meteen een “Hell Yeah!” in je onderbuik? Vlinders die fladderen? Gierend enthousiasme? Een plotselinge energie die vrijkomt, alleen al bij de gedachte? Dan heb je een duidelijke “Hell Yeah!” te pakken. Ga ervoor!

Start daarom zo gauw mogelijk met ‘nee’ zeggen. Doe het zelfs met terugwerkende kracht, tegen de verplichtingen die je hebt opgebouwd, maar waar je eigenlijk geen zin in of ruimte voor hebt.

  • Maak een lijst van al je tijdslurpende verplichtingen (écht, dat doe je binnen 5 minuten);
  • Markeer de meest belangrijkste (de “Hell Yeah’s”);
  • Zeg “nee” tegen de rest.

Bel daadwerkelijk mensen op en laat ze weten dat je de afspraak niet door kunt laten gaan. Schrap je bezoek aan die conferentie waar je eigenlijk al over twijfelde. Start niet met deelnemen aan die boekenclub (naast je intensieve baan, het verbouwen van je huis, gitaar leren spelen en de kookcursus waar je je laatst bij aangesloten hebt).

“Creëer ademruimte in je leven door ‘nee’ te zeggen. Creëer tijd voor wat het belangrijkst is in je leven – belangrijk werk, de dingen waar je van houdt, de mensen om wie je geeft.

Start daarna met “Hell Yeah” zeggen tegen die dingen. Dan wordt het leven magisch en loop je vol met energie.”

7 tips (uit het boek Rework) om meer gedaan te krijgen

Hoe kan ik meer tijd krijgen? Simpel gezegd: anders werken dan je nu doet.

Alles wat jij denkt te weten over productiviteit is waarschijnlijk helemaal fout. Je hebt geen tijd, omdat je verkeerd werkt. Punt.

Iets waar ik op hamer tijdens onze trainingen. 

Het boek Rework, geschreven door Jason Fried en David Heinemeier Hansson, vertelt je hoe het dan wel moet. Ik heb mijn tips, gebaseerd op het boek, voor je op een rijtje gezet. Hiermee verander je je werkdag radicaal en houd je meer tijd over. 

Extra tip: Lees ook het boek van Time management expert Björn Deusings Elke dag om 15:00 klaar, waarin je nog meer handige tips krijgt om beter met je tijd om te gaan.

boek elke dag om 15:00 klaar

Tip 1. Kies wat je gaat doen

Ik ontmoet genoeg mensen die denken dat ze goed zijn in plannen en toch komen ze nergens aan toe. Ze verschuiven continu taken in hun agenda. Ze denken dat ze strategisch werken en toch komen ze niet toe aan de belangrijkste zaken. En dat heeft vaak te maken dat ze grote klussen zijn vergeten, waardoor hun hele planning in de knel komt. 

Hoe je het beter aanpakt? Door jezelf de volgende vraag te stellen:

Welk concreet resultaat moet je vandaag bereiken? 

Lastig om te bepalen? Nee, hoor. Je doet het zo:

  • Kies maximaal drie resultaten die je prioriteit zijn van die dag.
  • Werk aan één prioriteit tijdens een focusblok van 90 minuten.
  • Vraag jezelf aan het eind van de dag: was dit echt het belangrijkste resultaat? Hiermee train je jezelf om heel selectief te zijn.

Door een keuze te maken, neem je leiding over je werk. Plannen voelt lekker, maar is een illusie van controle. Een keuze maken zorgt er pas echt voor dat je stappen maakt. 

2. Werk in overeenstemming met je brein

Wanneer je de dag laat bepalen door je meetings, collega’s met spoedjes en agendapunten die het meest opvallende kleurtje hebben, werk je niet productief. Wanneer je focuswerk moet doen, is je concentratie ver te zoeken, want het is al 15.00 uur en je hebt al heel wat meetings en overleg erop zitten. 

Hoe zorg je dat je wel je werk gedaan krijgt? Door je werk aan te passen aan je cognitieve piekmomenten.

Over het algemeen ben je het meest geconcentreerd in de ochtend. En toch besteden de meeste mensen hun tijd ‘s morgens aan stand-ups, beantwoorden van mails en het bijwonen van meetings. 

Hoe doe je het liever:

  • Start je dag zonder input. Dat betekent dat je dus niet je mail checkt, Slack niet opent en al zeker niet op social media gaat scrollen. 
  • Blokkeer de eerste 2 tot 3 uur voor strategisch of creatief werk. Laat je niet afleiden, dus zet je telefoon op stil en je noise-cancelling koptelefoon op. 
  • Verzamel afleidende taken, zoals het checken van je mail, in 1 of 2 vaste momenten op een dag, van maximaal 30 minuten. 

Waarom? Omdat je brein in ritmes werkt. En doordat jij je dag nu rondom deze ritmes van focus indeelt, zorg je ervoor dat je scherp bent op de momenten dat het belangrijk is. 

tijd tekort

Tip 3. Stop met micromanagement

Geef je leiding, ben je manager of werk je veel met anderen? Dan betrap je jezelf er vast weleens op dat je probeert de controle te houden. Of je probeert alles te overzien. Of je besteedt werk uit aan een ander, maar bent niet tevreden over het resultaat. 

En dat kost je heel veel tijd en vooral een gefrustreerd gevoel. Laat het los!

Geef duidelijke kaders aan en daarna laat je het compleet los. 

Dat doe je zo:

  • Maak concrete werkafspraken. “Het werk is klaar bij dit resultaat.”
  • Hanteer korte check-ins, bijvoorbeeld op maandag en donderdag
  • Leer jezelf en anderen aan om zelfstandig beslissingen te maken. Vraag dan: Wat is het risico als we het gewoon doen? 

Zelfsturing vraagt om moed en duidelijkheid, maar geeft er veel voor terug: vertrouwen, snelheid en ruimte. 

Tip 4. Blokkeer afleidingen

Zodra je telefoonscherm al oplicht omdat er een berichtje binnenkomt, gaat je aandacht daarheen. Maar dat gebeurt ook als je collega bij je aanklopt voor een vraag. En dat vermoeit je brein, je krijgt niets af en je gaat naar huis met een ontevreden gevoel. 

Zorg dat je tijdens je concentratiewerk niet afgeleid kan worden. En dat is helemaal niet zo moeilijk, als je maar weet wat je moet doen:

  • Zet alle meldingen uit.
  • Maak een bordje voor op je bureau of verander je status van Slack: ik ben gefocust bezig: om 15.00 uur ben ik weer beschikbaar.
  • Pas asynchrone communicatie toe in plaats van direct alles te willen beantwoorden. 
  • Werk in ‘deep work hours’ geconcentreerd aan bepaalde taken en laat je collega’s weten dat je niet gestoord kunt worden. Nog beter: zorg dat je hele team of organisatie dit doet, zodat jullie allemaal weten wanneer je elkaar wel en niet mag storen. 

Door alle onderbrekingen te elimineren, geef je jouw brein alle ruimte om hard voor je te werken. Het is niet continu afgeleid, waardoor je in diepe focus echt wat voor elkaar krijgt. 

Tip 5. Zeg nee (juist als je je daar oncomfortabel bij voelt)

“Wil je me helpen met deze presentatie?”, “Kun je heel even deze tekst nakijken?” of “Bel jij die klant even terug?” Hoe vaak zeg je al snel ‘ja’ op verzoekjes die niet bijdragen aan jouw eigen doelen? Ik durf te wedden heel vaak.

En elke keer als je ‘ja’ zegt tegen zo’n verzoek, zeg je dus ‘nee’ tegen je eigen doelen. 

Stop daarmee en kijk eens heel objectief naar het verzoek:

  • Vraag jezelf bij elk verzoek af: wat levert mijn team/ mijzelf dit verzoek op? En wat kost het?
  • Is het geen urgente vraag? Geef aan dat je de volgende dag antwoord geeft op het verzoek. 
  • Formuleer een standaardantwoord: “Klinkt interessant, maar het past niet bij mijn huidige doelen.”
  • Communiceer met je team, klanten of andere stakeholders heel duidelijke kaders. Dit zorgt voor rust en respect. 

Bepaal zelf waar je aandacht naartoe gaat, door niet overal ‘ja’ op te zeggen. 

Tip 6. Lanceer, publiceer al, ook al voelt het nog niet ‘af’

Veel mensen wachten op het perfecte moment om hun diensten en producten te lanceren. “Eerst moet dit nog online staan, dat moet nog geperfectioneerd zijn”. Zonde, want ondertussen lekt langzaam de energie eruit, het momentum is weg. 

Bekijk alles wat je maakt als prototype. Het is de eerste versie die er mag zijn, waar fouten gemaakt mogen worden. Want dankzij die fouten kun je het juist verbeteren. 

  • Bepaal wat versie 1.0 is bij alles waaraan je werkt. Waar moet deze versie minimaal aan voldoen? 
  • Bepaal wanneer je deze eerste versie lanceert. Je zorgt ervoor dat je deze lanceerdatum haalt, wat er ook gebeurt. 
  • Na de lancering vraag je jezelf af: wat heb ik ervan geleerd? 

Wie eerder actie onderneemt en lanceert, leert sneller dan mensen die wachten tot het perfect is. En daarmee win je op de lange termijn veel meer: je leert meer. 

Tip 7. Minimaliseer je verzamelplekken

Je hebt tientallen verzamelplekken waar je belangrijke info bewaart. Je hebt ergens losse knipsels, in het ene notitieboekje notities van een gesprek en weer ergens anders losse flodders met ideeën. Wanneer je de informatie echt nodig hebt, weet je het niet meer te vinden. En dat vertraagt je voortgang enorm. 

Breng daarom alles terug naar één vaste verzamelplek. Zo werk ik met:

  • Eén tool om informatie in vast te leggen. Kies zelf welke tool je prettig vindt werken, Notion, Google Drive – maar houd je aan die ene plek. 
  • Maximaal één werkdocument. Ik heb dus niet tien versies her en der staan.
  • Verzamel alle informatie rondom een project op één plek. 
  • Stuur geen verschillende berichten via mail, WhatsApp of Slack over belangrijke besluiten. Bepaal waar jullie belangrijke besluiten vastleggen, zodat je deze altijd kunt terugvinden. 

Zoeken kost namelijk veel tijd. En ook interpreteert iedereen informatie weer anders. Als je alles duidelijk vastlegt, op één vaste plek, hoeft niemand meer te zoeken. 

Dagelijks handige inzichten? Volg ons op social media!

Volg ons onder andere op Instagram of Pinterest. Daar krijg je niet alleen handvatten op het gebied van timemanagement, je ontvangt ook de slimme tips waarmee je jouw communicatie skills een boost geeft. De laatste artikelen netjes en overzichtelijk in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de wekelijkse nieuwsbrief.

Leer je liever lezend, lees dan onze boeken Elke Dag om 15.00 Uur Klaar en Full Focus Op Wat Echt Belangrijk Is. Maak kennis met de beste inzichten uit onze trainingen en leer slimmer werken in plaats van harder.

full focus voor tips

 

Conclusie: kies voor rust, focus en zeg vaker ‘nee’ als je last hebt van tijd tekort

Je agenda loopt niet vanzelf vol: dat doe je zelf. Met al die ‘ja’s’ op uitnodigingen, klusjes, spoedjes en overleggen puilt ‘ie weer uit. Het is op het moment makkelijk om steeds ‘ja’ te zeggen, maar het maakt je vervolgens chronisch druk en zorgt dat je tijd tekort komt. De oplossing? Vandaag nog ‘nee’ zeggen tegen alles wat geen duidelijk Hell Yeah! oplevert. Zo creëer je ruimte voor jezelf, voor waardevolle projecten en voor je gezin. 

Met de onderstaande tips kun je meteen aan de slag:

  • Schrap ‘ja’ uit je vocabulaire en zeg alleen nog maar ‘Hell Yeah!’ of ‘nee’. Bepaal of het verzoek aan je doelen bijdraagt, zo niet: dan is het een dikke vette ‘nee’. 
  • Kies maximaal 3 prioriteiten per dag. Focus hier 90 minuten onafgebroken op. 
  • Werk in lijn met je brein. Begin de ochtend zonder input en blokkeer die tijd voor creatief of strategisch werk. 
  • Verzamel afleidingen in vaste blokken. Check mail en andere communicatiekanalen op 1 of 2 momenten per dag. 
  • Stop met micromanagen. Geef duidelijke kaders en laat los. 
  • Lanceer versie 1.0, ook al is niet alles perfect. Leer van de eerste lancering. 
  • Durf te kiezen en laat het andere los. Zo ontstaat er eindelijk ruimte voor zaken die er echt toe doen. 

Dus wil je niet langer te druk zijn? Schrap het woord ‘ja’ en vervang het door een bewuste keuze: een enthousiaste ‘Hell yeah!’ of een bevrijdende ‘nee’. 

Nooit meer tijd tekort met de training Time Management

Heb jij het altijd druk, druk, druk? Dan is het tijd voor een volgende stap: onze 1-daagse cursus Time Management. In deze training leer je hoe je slimmer met je tijd omgaat, weer grip krijgt op je werk en met meer rust in je hoofd de dag doorkomt.

We nemen je mee in de wereld van time management, focus en efficiënt werken. Met praktische tips, in een kleine groep en met onbeperkte follow-up, zodat je het ook echt volhoudt.

Investeer één dag en bespaar jezelf jarenlang stress. Lees meer over de cursus of schrijf je direct in. 

Veelgestelde vragen 

  • Hoe schrijf je tijd tekort?

    Je schrijft tijd tekort als twee losse woorden. Het betekent dat je minder tijd hebt dan je nodig lijkt te hebben om alles gedaan te krijgen. Veel mensen ervaren dit dagelijks door een hoge werkdruk, afleiding en een overvolle agenda. Goed time management helpt je dit gevoel te overwinnen.

  • Hoe kom je op tijd?

    Op tijd komen begint bij realistisch plannen: schat hoe lang iets echt duurt, inclusief speling voor onverwachte zaken. Zorg dat je taken niet tot op de minuut gepland staan, zodat je marge hebt. Stel prioriteiten en houd rekening met reistijd of voorbereiding. Hoe meer grip je op je dag hebt, hoe makkelijker het wordt om op tijd te zijn.

  • Waarom voel ik me altijd tekort gedaan?

    Dat gevoel kan ontstaan als je het idee hebt dat je altijd meer geeft dan je terugkrijgt: op je werk of privé. Vaak komt dit doordat je geen duidelijke grenzen stelt en overal ‘ja’ op zegt, waardoor je jezelf voorbij loopt. Door beter prioriteiten te stellen en je grenzen aan te geven, voel je je minder tekortgedaan en houd je meer energie over. Dit vraagt soms oefening, maar is essentieel voor je welzijn.

  • Waarom heb ik altijd het gevoel dat ik tijd tekortkom, zelfs als ik hard werk?

    Dat komt vaak doordat je reactief werkt: brandjes blussen, ad hoc taken en afleidingen laten geen ruimte voor wat echt belangrijk is. Als je hard werkt, betekent dat niet automatisch dat je efficiënt werkt. Je voelt tijdsdruk omdat je niet toekomt aan je prioriteiten. Met slimmer plannen en focussen op wat ertoe doet, kun je dit gevoel verminderen.

  • Hoe weet ik of ik écht tijd tekortkom of gewoon niet efficiënt werk?

    Als je vaak bezig bent, maar weinig resultaat ziet, is de kans groot dat het probleem bij je efficiëntie ligt en niet bij een gebrek aan tijd. Let op: doe je vooral ad hoc klusjes, laat je je veel onderbreken of heb je een eindeloze to-do lijst? Dan kun je waarschijnlijk slimmer werken en tijd terugwinnen. Onze cursus helpt je dit te ontdekken en aan te pakken.

  • Wat zijn de grootste tijdlekken in een gemiddelde werkdag?

    De grootste tijdlekken zijn vaak: een overvolle inbox, ad hoc klusjes, te veel vergaderingen, afleidingen van collega’s en een te lange to-do lijst. Ook geen ‘nee’ kunnen zeggen zorgt voor een overbelaste agenda. Deze factoren maken dat je tijd verliest aan zaken die vaak niet eens belangrijk zijn. Door ze te herkennen kun je ze aanpakken.

  • Hoe stel ik betere prioriteiten als alles belangrijk lijkt?

    Begin met het onderscheiden van urgent en belangrijk: niet alles wat dringend lijkt, draagt bij aan je doelen. Maak een korte top drie van taken die vandaag echt verschil maken en start daarmee. Durf andere dingen uit te stellen of zelfs te schrappen. Een heldere prioriteitenlijst helpt je te focussen en geeft rust.

  • Wat kan ik schrappen of uitbesteden om tijd terug te winnen?

    Kijk kritisch naar taken die geen bijdrage leveren aan je doelen, die iemand anders beter of sneller kan doen of die simpelweg overbodig zijn. Denk aan eindeloze vergaderingen, administratieve klusjes of taken die je doet ‘omdat het altijd zo ging’. Vraag je af: “Wat gebeurt er als ik dit niet doe?” Vaak valt het antwoord mee.

  • Hoe voorkom ik dat mijn agenda continu overloopt?

    Blokkeer tijd voor je belangrijkste taken en wees niet bang om nee te zeggen tegen nieuwe verzoeken. Plan ook buffertijd voor onverwachte zaken, zodat je agenda niet meteen volloopt bij de eerste interruptie. Werk met duidelijke grenzen en communiceer deze naar je omgeving. Zo houd je ruimte over voor wat er echt toe doet.

  • Wat zijn slimme manieren om meer gedaan te krijgen in minder tijd?

    Focus op één taak tegelijk, bundel vergelijkbare taken en elimineer afleidingen. Begin de dag met je belangrijkste taak en werk in blokken met pauzes ertussen. Automatiseer of standaardiseer terugkerende werkzaamheden waar mogelijk. Zo benut je je energie en aandacht optimaal.

  • Hoe ga ik om met schuldgevoel of angst voor afwijzing als ik vaker nee zeg?

    Bedenk dat nee zeggen tegen het één, ja zeggen is tegen iets belangrijkers: zoals een prioriteit, je doelen of rust. Schuldgevoel ontstaat vaak uit de behoefte om iedereen tevreden te houden. Herinner jezelf eraan dat je tijd en energie beperkt zijn en dat kiezen geen egoïsme is, maar zelfzorg. Oefening helpt om dit gevoel los te laten.

  • Hoe bewaak ik mijn tijd beter zonder bot of egoïstisch over te komen?

    Communiceer duidelijk en vriendelijk waarom je ergens geen tijd voor hebt en bied eventueel een alternatief. Bijvoorbeeld: “Ik kan dit vandaag niet oppakken, maar morgen heb ik wel ruimte.” Mensen begrijpen vaak meer dan je denkt als je eerlijk bent. Door consequent en professioneel te zijn, respecteren anderen je grenzen.

  • Wat zijn denkfouten of gewoontes die ervoor zorgen dat ik structureel tijd tekortkom?

    Veelvoorkomende denkfouten zijn: alles zelf willen doen, denken dat alles urgent is, geen ‘nee’ durven zeggen en perfectionisme. Ook gewoontes als continu multitasken, geen pauzes nemen en je inbox als to-do lijst gebruiken, kosten onnodig tijd. Door deze patronen te doorbreken kun je structureel tijd winnen en meer rust ervaren.

Wie zijn wij? | Cursus Time Management

Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van timemanagement, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.