“Te weinig slaap 47% Nederlanders” – 1 tip om je bed IN te komen

“Te weinig slaap 47% Nederlanders” – 1 tip om je bed IN te komen

22:30. “Nog één afleveringetje Netflix. Echt nog eentje maar.” – En dan in de ochtend om 06:30 kermend door te weinig slaap op de snoozer klikken. Ik ken het probleem. Maar sinds kort ook de oplossing! Ingefluisterd door een slaaponderzoeker. Het bleek de gouden tip.

Verder lezen…

Zorgen maken stoppen met 1 tip (van The Great Gatsby!)

Zorgen maken stoppen met 1 tip (van The Great Gatsby!)

Een van de grootste schrijvers aller tijden is F. Scott Fitzgerald. Je kent ‘m vast, van The Great Gatsby bijvoorbeeld. Dit genie had één concreet levensadvies om zorgen maken te stoppen, voor zijn dochter ‘Scottie’. Wat dat was?

Verder lezen…

Rust in je hoofd door… “Afwassen!”, zegt wetenschap

Rust in je hoofd door… “Afwassen!”, zegt wetenschap

Amerikaanse wetenschappers ontdekten bij een experiment met 51 afwassers (!) wel iets heel bijzonders. Huis-, tuin- en keukenklusjes geven ons geen stress, maar ze verminderen stress juist – met wel 27%! Rust in je hoofd, dus. Mits je het goed doet.

Verder lezen…

Werk niet leuk? 3 (psychologisch bewezen) oplossingen

Werk niet leuk? 3 (psychologisch bewezen) oplossingen

Of je nu te maken hebt met een irritante baas, vervelende werkzaamheden of zelfs tegen een regelrechte bore of burn out aan zit: er zíjn oplossingen. Nee, niet meteen ontslag nemen. De wetenschap heeft een beter idee, als je werk niet leuk is. Drie zelfs.

Verder lezen…

Vaak verkouden? ’30 seconden koud douchen’, zegt AMC

Vaak verkouden? ’30 seconden koud douchen’, zegt AMC

Het Amsterdam Medisch Centrum (AMC) bewees dat 30 seconden de warme kraan dichtdraaien al helpt, als je vaak verkouden bent. En hoé. Het effect op je weerstand, energieniveau en daarmee je productiviteit is verbluffend.

Verder lezen…

Ochtendritueel tips van topchef: “Mise-en-place!”

Ochtendritueel tips van topchef: “Mise-en-place!”

Van die chefs die alles in een razend tempo gedaan krijgen, hoe ingewikkeld het gerecht ook is. Hoe krijgen ze dat voor elkaar? Hun belangrijkste geheim, is toevallig ook de moeder der ochtendritueel tips. Laat je inspireren door hun slimme aanpak voor een gestroomlijnde – én ontspannen – ochtend.

Verder lezen…

10 WhatsApp tips en trucs, die je nog niet kende

10 WhatsApp tips en trucs, die je nog niet kende

Het lijkt de beste uitvinding sinds de SMS: WhatsApp. Berichtjes sturen, maar dan gratis. Daar houden we van. Maar er is nog veel meer om van te houden! Wist je bijvoorbeeld dat je met Whatsapp je geparkeerde auto of fiets makkelijk kunt terugvinden? Haal meer uit WhatsApp, met de 10 slimste WhatsApp tips en trucs, op een rij.

Verder lezen…

Feedback geven: Goldman Sachs’ geheim voor gelukkige werknemers

Feedback geven: Goldman Sachs’ geheim voor gelukkige werknemers

Wat jou als werknemer aantrekt en écht tot een betere professional maakt? Goldman Sachs onderzocht het. De uitkomst gooit ideeën over wat werknemers belangrijk vinden flink in de war. Zeg alvast maar tegen je personeelsverantwoordelijke dat meer feedback geven de kern zou moeten zijn van het personeelsbeleid in jullie organisatie.

Verder lezen…

Computerogen – 3x de oorzaak en de oplossing

Computerogen – 3x de oorzaak en de oplossing

Natuurlijk heb je last van computerogen. Op je werk kijk je bijna constant naar je beeldscherm tussen 09:00 en 17:00 uur, op een uurtje vergaderen na misschien. Computerogen worden dan ook niet zomaar de nieuwe rokerslongen genoemd. Gelukkig zíjn er oplossingen. Heel simpele zelfs.

Verder lezen…

Snel ontbijt? Dit zijn de aller snelste én beste!

Snel ontbijt? Dit zijn de aller snelste én beste!

Ontbijten en haasten gaan in veel gevallen samen. Als je het echter wat slimmer aanpakt, is dat niet nodig. En: een snel ontbijt om je dag mee in te knallen hoeft helemaal niet minder gezond te zijn! Supersnel én gezond ontbijten doe je zo volgens de experts.

Verder lezen…

X