Timemanagement.nl

Dé inspiratiebron voor elk druk bezet mens.

Geconcentreerd werken in een paar stappen

Geconcentreerd werken — behoud je focus met 4 concentratie-hacks.

april 6, 2020/in Workflow Tips /door Redactie Timemanagement.nl

Met een laser scherpe focus werken aan een taak — nogal lastig wanneer je wordt afgeleid door collega’s, e-mails en andere ad-hoc zaken. Dit voorkomen en eindelijk wel toekomen aan geconcentreerd werken? Je hoeft enkel deze 4 concentratie-hacks toe te passen.

Lees meer

Uitstelgedrag aanpakken. Leer omgaan met negatieve emoties. 3 manieren

Uitstelgedrag aanpakken? Professor: “leer omgaan met negatieve emoties.”

maart 30, 2020/in Psychologie /door Redactie Timemanagment.nl

Uitstelgedrag heeft niets te maken met het onvermogen om je tijd te plannen, zegt deze professor — “Je vindt het lastig om om te gaan met negatieve emoties of een slecht humeur.” Niet geheel jouw schuld; het blijkt een evolutionair foutje. Wat je dan wél kunt doen? — “Vermom het met een laag ‘zelfbedrog”.

Lees meer

Thuiswerken vanwege het coronavirus? Zo blijf je productief (zelfs met kinderen thuis)

maart 20, 2020/in Het Nieuwe Werken /door Redactie Timemanagement.nl

Door de corona uitbraak zitten veel Nederlanders aan huis gekluisterd. Voor sommigen is dit even wennen, anderen zijn doorgewinterde thuiswerkers. Toch is het in beide gevallen passen en meten — vooral wanneer er ook nog (jonge) kinderen thuis aanwezig zijn. Hoe blijf je dan productief? Wij stelden een uitgebreide thuiswerk-handleiding op met 9 tips om […]

Lees meer

Te veel koffie? Waarom je moet minderen (en hoe)

maart 16, 2020/in Slimme Gewoonten /door Redactie Timemanagement.nl

Koffie — je begint en eindigt de dag vaak met dit zwarte goedje. Daartussenin nuttig je ook de nodige koppen. Gezellig, zeker. Lekker, ook! Echter: wanneer je te veel koffie drinkt, verstoor je de zogenaamde neurotransmitter ‘adenosine’. Wat dat is en welk effect het op je lijf heeft, lees je in 6 minuten hier. (Evenals […]

Lees meer

Hoe kun je het beste leren? Gebruik de Ebbinghaus curve

maart 9, 2020/in Slimme Gewoonten /door Redactie Timemanagement.nl

Profijt hebben van je opgedane kennis? Wees je dan bewust van dit schokkende feitje: “de meeste mensen vergeten 90% van wat ze leren binnen 1 week. En het grootste deel van dat vergeetwerk gebeurt al binnen de eerste paar uur nadat je nieuwe informatie hebt geleerd.” Tenzij je het zó doet. Dan onthoud je het […]

Lees meer

Geleide slaap meditatie — misschien dé oplossing voor je slaapprobleem.

maart 2, 2020/in Slapen /door Redactie Timemanagement.nl

Duimen draaiend naar je plafond staren? Woelen, piekeren en weer de zovéélste nacht wakker liggen? Deze – wetenschappelijk bewezen – techniek zou zomaar eens jouw redding kunnen zijn: geleide slaap meditatie. Het activeert je parasympatisch zenuwstelsel en zorgt ervoor dat je lijf én brein relaxt. Hoe dat werkt, lees je de komende 5 minuten hier.

Lees meer

Hoe prioriteiten stellen? Pas deze techniek toe

Hoe prioriteiten stellen? Gebruik de ‘abcde’-methode en werk productiever.

februari 24, 2020/in Workflow Tips /door Redactie Timemanagment.nl

Je hebt dan wel 9 onbenullige taken van je ‘to do’-lijst kunnen afvinken, écht productief was je niet: de 2 belangrijkste taken heb je namelijk alwéér doorgeschoven. Stop met enkel ‘druk’ zijn en leer – binnen 5 minuten – je prioriteiten kennen. Hoe? Met de ‘ABCDE’-methode.

Lees meer

E mail versturen: the Do’s and Don’ts. (20 tips)

februari 17, 2020/in Outlook & Gmail /door Redactie Timemanagement.nl

Of we het nu verzenden of ontvangen; iedereen krijgt dagelijks te maken met mail. Maar ondanks dat het een alom geaccepteerde communicatievorm is, lappen we met z’n allen nog steeds beschaafde communicatieregels aan onze laars. Deze 20 praktische tips voorkomen dat: de Do’s and Don’ts voor professioneel mailverkeer.

Lees meer

Intermittent fasting: hoe, wat, waarom? 1dokter geeft antwoord.

februari 10, 2020/in Slimme Gewoonten /door Redactie Timemanagement.nl

Het is al een tijdje een van de grootste trends op voedsel- en lifestyle gebied: intermittent fasting. Eigenlijk is het niets meer dan tijdgebonden eten, toch zweren veel mensen erbij. Het zou hen helpen bij het verliezen van de nodige pondjes, hun productiviteit verhogen en zelfs hun leven verlengen — maar hoe zit dat nou […]

Lees meer

Perfectionisme ontstaat in je jeugd — voorkom altijd perfect willen zijn.

februari 3, 2020/in Psychologie /door Redactie Timemanagement.nl

Perfectionisme heeft niets te maken met het najagen van perfectie. Je wéét immers dat dat onmogelijk is. De ware reden blijkt dan ook dieper te gaan: perfectionisme was in jouw jeugd hét redmiddel om met nare emoties om te gaan. Heftig, zeker — maar niet iets wat je niet kunt oplossen. Dat doe je zo.

Lees meer