Een huishouden runnen, sociale activiteiten, drukke werkdagen en deadlines: het zorgt voor constante druk en stress. Dat heeft niet alleen impact op je mentale welzijn (want eh… gezelliger word je er niet van), maar ook op je fysieke gezondheid. Gelukkig zijn er verschillende ademhalingsoefeningen die helpen om de rust weder te laten keren. En ik beloof je dat ze allesbehalve […]

Lees verder

01-03-2026 19 min.

Waarom moet je beginnen met time blocking? Gefocust...

Je agenda staat vol. Toch voelt het aan het einde van de dag alsof je vooral hebt gereageerd in plaats van gestuurd. Mail hier, overleg daar en ergens tussendoor probeerde je ook nog “even” geconcentreerd te werken. F*ck, weer mislukt! Het antwoord? De time management methode: time blocking. Time blocking is geen hip trucje voor productiviteitsnerds met kleurige agenda’s, maar […]

Lees verder

23-02-2026 20 min.

7 tips en 12 heerlijke recepten om gezond...

Het is half drie en je energie kruipt richting nul. Je maag knort, je vingers tikken steeds trager over het toetsenbord en dat chocoladereepje op je bureau knipoogt wel heel vaak naar je. Klinkt bekend? We weten allemaal dat gezond eten op het werk vaak onderaan ons prioriteitenlijstje bungelt. Te weinig tijd, te veel verleidingen of slechte gewoontes: het zijn […]

Lees verder

Bekijk alle artikelen