Vrienden horen je energie te geven, niet leeg te slurpen. Maar soms sluipen er toch in onze vriendenkring mensen, slechte vrienden, die je energielevel eerder naar beneden dan omhoog brengen. Herkenbaar? Vrienden die altijd te laat komen (of last-minute de afspraak cancellen). Vrienden die nooit iets teruggeven of zich als een Houdini gedragen als je ze echt nodig hebt. Of die alleen maar klagen en jou verwijten als je een keertje tijd voor jezelf neemt. In dit artikel kijken we naar de signalen van toxische vriendschappen. We geven je een afvinklijstje waarop je kunt controleren of je te maken hebt met foute vrienden.
Wat komt aan bod:
- Wat zijn foute vrienden?
- De invloed van een ongezonde vriendschap in jouw leven
- Slechte vriendschap herkennen? De 6 signalen dat het niet goed zit
- De redenen waarom je nog steeds blijft afspreken met vrienden die niet goed voor je zijn
- 7 tips om afscheid te nemen van een ongezonde vriendschap
- Samengevat: voelt de vriendschap niet goed? Durf het gesprek aan te gaan
- Assertiever en met zelfvertrouwen in je schoenen staan
- Toxic vriendschap test: de 100 tekenen
- Mensen vroegen ook over slechte vrienden
Wat zijn foute vrienden?
Foute vrienden – bijna iedereen heeft er ooit eentje in zijn vriendengroep gehad. Maar wat maakt een vriend eigenlijk ‘fout’? In de basis gaat het om vrienden die meer energie nemen dan teruggeven. En die misschien meer problemen veroorzaken dan oplossen. Dit zijn vrienden die jou niet ondersteunen, je grenzen niet respecteren of jouw geluk niet op de eerste plaats zetten.
Foute vriendinnen of vrienden hoeven niet per se slecht te zijn in de traditionele zin van het woord, maar hun aanwezigheid in je leven brengt je meer negativiteit dan positiviteit.
Ze voegen niet alleen weinig positiefs toe, maar kunnen ook je zelfvertrouwen en levenslust langzaam maar zeker afbreken.
Bekijken op Threads
De invloed van een ongezonde vriendschap in jouw leven
Slechte vrienden in je leven vragen veel van je en geven weinig terug. Soms blijf je uit gewoonte met ze afspreken, omdat het ‘toch ooit leuk was’. Vriendschappen horen op z’n minst je humeur voor even te verbeteren. Maar slechte vriendinnen of vrienden doen het tegenovergestelde.
1. Ze putten je emotioneel uit
Een ongezonde vriendschap kan je continu het gevoel geven dat je op eieren loopt. Je probeert de ander tevreden te houden, je piekert over hun gedrag. De balans is zoek en jij betaalt de prijs daarvoor. Je voelt je leeg, gespannen en uitgeput, alsof je al je energie hebt uitgegeven aan iets wat het simpelweg niet waard is.
2. Je hebt last van angst en stress
Verkeerde vrienden brengen verrassend (in de negatieve zin) veel spanning mee. Je maakt je zorgen over wat er gebeurt, je voelt je constant op je hoede en krijgt er zelfs fysieke klachten van. Je hebt last van buikpijn of hoofdpijn. De stressfactor rondom ze is hoog, terwijl de lolfactor ver te zoeken is.
3. Zelfvertrouwen en zelfbeeld duiken in de min
Heb je ooit het gevoel gehad dat je ‘niet genoeg’ bent na een gesprek met een slechte vriend of vriendin? Negatieve vrienden tasten zonder dat je het doorhebt je zelfbeeld aan. Hierdoor ga je steeds meer aan jezelf twijfelen. Je denkt zelfs: “Ik ben een slechte vriendin“ of “Ben ik een slechte vriendin voor mijn vriend?” Je eigenwaarde zakt en je vraagt je af of je echt zo vervelend bent.
4. Pure tijdverspilling
Denk aan alle uren die je besteedt aan het analyseren van de cryptische berichtjes, het recht praten van hun kromme gedrag en elke keer uitleggen waarom je iets niet prettig vindt. Deze tijd kun je veel beter besteden aan vrienden die je wel blij maken en energie geven.
Een slechte vriendschap vraagt veel van je, geeft weinig terug en toch blijf je hangen… Soms uit gewoonte, soms omdat deze mensen vroeger wel voor je klaar stonden in slechte tijden.
Maar het loslaten van zulke vriendschappen kan bevrijdend zijn. Het helpt je meer rust te vinden en ruimte te maken voor relaties die écht goed voor je zijn.
Slechte vriendschappen loslaten voelt eerst als verlies, daarna als frisse lucht. Wie wil er nog energie lekken aan mensen die alleen nemen? Durf je jezelf die rust te gunnen? #persoonlijkeontwikkeling #grenzenstellen #mentalegezondheid #timemanagement #reflectie
— Tijdwinst.com (@tijdwinst) December 11, 2025
Slechte vriendschap herkennen? De 6 signalen dat het niet goed zit
Soms duurt het even voordat we ons realiseren dat een vriendschap misschien niet zo gezond is als we dachten. Er zijn signalen die erop wijzen dat een vriend meer energie van je vraagt dan teruggeeft. Van voortdurende kritiek hebben tot het ontbreken van respect voor jouw grenzen; het zijn duidelijke tekenen dat het tijd is om de balans op te maken in jullie vriendschap.
1. Ze hebben altijd kritiek op je
Sommige vrienden lijken altijd wel iets te vinden dat niet deugt. Of het nu gaat om hoe je eruit ziet, je werk of je keuzes.
Voorbeelden:
“Trek je dat echt aan?”
“Is dat werk nou niet een beetje boven jouw niveau?”
“Vind je het niet kinderachtig om dat nog te doen?”
De kritiek blijft maar komen. Het gevolg? Je gaat twijfelen aan jezelf. Natuurlijk, een beetje opbouwende kritiek is soms goed (als we er echt belachelijk uitzien in die ene jurk willen we dat zeker weten), maar als de feedback constant is en je je meer en meer onzeker maakt, dan is dat geen teken van een gezonde vriendschap.
2. Ze laten het altijd om zichzelf draaien
Herken je dit? Je deelt enthousiast nieuws en krijgt iets te horen als: “Oh, dat doet me denken aan die ene keer dat ik…” En voordat je het weet, luister jij naar een monoloog over hun geweldige avontuur, terwijl je eigen verhaal snel naar de achtergrond verdwijnt. Deze vrienden hebben een manier om ieder gesprek naar zichzelf te trekken. En wanneer het eindelijk om jouw issues gaat? Dan lijkt hun aandacht plotseling te verdampen of je krijgt een oppervlakkige reactie. En natuurlijk zijn er momenten in het leven dat er iets groots speelt bij de ander, waardoor de aandacht meer uitgaat naar de ander. Maar dit moet niet constant het geval zijn. Slechte vrienden zijn vrienden die geen interesse tonen in jouw leven.
3. Ze zijn jaloers
Het groene monster steekt steeds de kop op. Een goede vriend gunt je het beste, maar een jaloerse vriend? Die kan het niet laten om een stekende opmerking te maken wanneer jij iets bereikt. Heb jij een nieuwe baan gescoord? “Oh, wat toevallig, ik hoorde laatst hele slechte dingen over dat bedrijf.” Heb je je nieuwe vriend of vriendin voorgesteld? Dan wijzen ze al snel op de tekortkomingen van hem of haar. Hun jaloezie sijpelt door alles heen en maakt het lastig om je successen te delen. In plaats van vreugde voel je een ongemakkelijk schuldgevoel als het goed met je gaat.
4. Ze manipuleren je
Vrienden horen elkaar niet te bespelen, maar sommige mensen zijn er een ster in. Het is vaak heel subtiel. Ze praten je bijvoorbeeld een schuldgevoel aan als je een keertje nee zegt.
Voorbeelden:
“Oh, echte vrienden laten je niet vallen, maar jij dus wel.”
“Ik had dit echt nodig vandaag, maar het is duidelijk dat je andere dingen belangrijker vindt dan met mij….”
“Jij hebt zeker geen tijd meer voor ons. Je hebt blijkbaar nieuwe vrienden gevonden.”
“Na alles wat ik voor je heb gedaan, kun jij dit nu toch wel voor mij doen?”
Ze draaien de rollen zo om dat jij je altijd schuldig voelt, ook al is het jouw recht om je grenzen aan te geven. Deze subtiele manipulatie geeft je het gevoel dat je het nooit goed doet en het altijd jouw schuld is.
5. Ze tonen geen respect voor jouw grenzen
Grenzen zijn de basis van een gezonde vriendschap, maar voor sommige vrienden lijken ze niet te bestaan. Zeg je nee tegen iets, dan blijft de vraag op repeat terugkomen. Vertel je dat je liever wat tijd voor jezelf wilt? Dan noemen ze je een “partypooper” of zeggen ze dat je je aanstelt. Of stel dat je liever geen geld uitleent, dan blijven ze je dan toch pushen (wat zeik je immers: het is toch geen groot bedrag?). Het lijkt misschien onschuldig, maar als jouw wensen structureel genegeerd worden, gaat dit ten koste van jouw welzijn.
6. Je vrienden laten niks van zich horen in moeilijke tijden
Vrienden die je in de steek laten, zijn geen knip voor de neus waard. Ze verdwijnen als sneeuw voor de zon zodra je door een moeilijke tijd gaat of om hulp vraagt. Soms is het op kleine schaal, zoals regelmatig afzeggen op het laatste moment. Of ze zeggen af in moeilijke tijden, wanneer je echt op ze rekent. Zoals tijdens het uitgaan van je relatie. Je ‘beste’ vriend of vriendin laat niets meer van zich horen. Net nu je echt een schouder nodig hebt om op uit te snotteren.
Misschien beloven ze je wel om je ergens mee te helpen en zijn ze opeens ‘druk, druk, druk’ zodra je erop terugkomt. Wanneer een vriend(in) voortdurend laat zien dat jij niet op de eerste plaats staat (of sterker nog: daar niet eens in de buurt komt) is dat een duidelijk teken dat de vriendschap van 1 kant komt.
En toch blijven we vaak hangen bij slechte vrienden. Waarom?
De redenen waarom je nog steeds blijft afspreken met vrienden die niet goed voor je zijn
Nu je alle kenmerken van foute vrienden hebt gelezen en je in je achterhoofd vast ook al alarmbellen hoorde rinkelen, blijf je met deze vrienden afspreken. Je durft de ander hier niet op aan te spreken of de vriendschap stop te zetten.
Want…
“Misschien bedoelt ze het niet zo.”
“Misschien gaat het vanzelf over.”
“Hij verandert nog wel.”
We blijven onszelf overtuigen om de vriendschap te behouden, terwijl we stiekem wel weten dat een vriendschap van 2 kanten moet komen.
Vaak blijven we in deze slechte vriendschappen hangen vanwege een combinatie tussen psychologische, emotionele en sociale factoren:
- Angst om eenzaam te zijn: Sterke sociale banden zijn belangrijk voor onze mentale welzijn. Het idee dat we geen vrienden hebben, is ronduit beangstigend.
- Een laag zelfbeeld of lage eigenwaarde: Je denkt dat je niets beters verdient of dat anderen jou niet accepteren.
- Bang voor conflicten: Je probeert conflicten uit alle macht te vermijden. Je durft het gesprek niet aan te gaan, omdat je bang bent voor een negatieve reactie.
- Vasthouden aan vertrouwde routines: Mensen zijn gewoontedieren en het doorbreken van routines is lastig. Je kiest liever voor ‘veiligheid’ en wat je al kent (een ongezonde vriendschap).
- Nostalgie en emotionele band: Jullie kennen elkaar al jaren en hebben belangrijke herinneringen opgebouwd. Het nostalgische gevoel zorgt ervoor dat het moeilijk is om de realiteit onder ogen te zien.
- Hopen op verandering: Je blijft erin geloven dat je vriend(in) wel verandert of dat de problemen verdwijnen.
- Vasthouden uit schuldgevoel: Het gevoel dat je hem of haar ‘in de steek laat’ zorgt ervoor dat je de vriendschap niet verbreekt. Je wilt de ander niet kwetsen.
@tijdwinst“We willen aardig gevonden worden, we willen bij de groep horen. Dat is kuddegedrag. Je wil gewoon bij de tribe horen, want zonder tribe ga je gewoon dood. Dus het is begrijpelijk waarom we die mail willen beantwoorden. Maar het feit dat je weet waar het vandaan komt, wil niet zeggen dat je het moet accepteren.” 💡 In deze aflevering van de Tijdwinst podcast gaan @bjorndeusings en Tijdwinst trainer Patrick dieper in op de psychologie achter onze digitale verslaving en waarom we zo moeite hebben met grenzen stellen. De volledige podcast bekijken? Check de link in bio! 🔗 #tijdwinst #tijdwinstpodcast #psychologie #grenzen #evolutie #digitalebalans #mindset #selfcare #productivity♬ original sound – Tijdwinst.com
7 tips om afscheid te nemen van een ongezonde vriendschap
Dringt het tot je door dat het tijd is om afscheid te nemen van deze vriendschap? Je voelt je uitgeput en voortdurend slecht door de vriendschap. Maar hoe verbreek je deze vriendschap of herstel je ‘m? Hoewel ghosten misschien lijkt als de meest voor de hand liggende optie, zijn er andere manieren om het netjes aan te pakken. Zodat jij jezelf in de spiegel aan kunt blijven kijken.
1. Vraag jezelf af of je deze vriendschap nog wel wilt
Neem de tijd om jezelf af te vragen of jullie nog wel goede vrienden voor elkaar zijn. Het reflecteren en analyseren van de vriendschap is een belangrijke start. Zijn er patronen waardoor je je keer op keer slecht voelt? Of lijkt de ander je telefoonnummer alleen te gebruiken als er hulp nodig is?
Vraag jezelf het volgende af:
- Herhaalt het zich? Hebben jullie steeds weer dezelfde ruzies of zitten jullie keer op keer in ongemakkelijke situaties? Ben je moe of verdrietig na het contact met deze vriend(in)?
- Hoe voelt het? Voel je je na een gesprek met de ander altijd gestrest en zwaarder of vol met twijfels over jezelf?
- Wat zijn jouw wensen? Wat vind jij belangrijk in een vriendschap? Respect, steun of samen leuke dingen doen? Zie je dat terug in de vriendschap?
- Hoe verloopt de communicatie? Kun je gewoon praten zonder dat je bang hoeft te zijn voor drama? Worden jouw gevoelens gehoord?
- Is er iets veranderd? Wanneer is jullie relatie stroever geworden? Is het sinds een verhuizing, nieuwe baan of andere levensveranderende gebeurtenis?
- Waarom houd je vast? Wat is er zo speciaal aan deze vriendschap waardoor je ‘m niet wilt loslaten? Zijn het de herinneringen aan betere tijden?
Door op deze manier te reflecteren, krijg je helder wat je écht wilt. Soms merk je dat de hobbel tijdelijk is, maar het kan ook zijn dat deze vriendschap simpelweg niet meer werkt.
2. Grenzen bepalen: wat wil je wel en niet?
Oké, nu is het tijd om voor jezelf te bepalen: waar trek je de lijn? Wat accepteer je nog wel en wanneer is voor jou de grens bereikt?
- Denk aan wat belangrijk is: Kijk naar momenten waarin je je slecht voelde door je vriendschap. Wat gebeurde er? Hoe voelde je je en waarom?
- Identificeer jouw kernwaarden: Wat is voor jou belangrijk? Eerlijkheid? Loyaliteit? Positiviteit?
- Maak een lijst: Schrijf op welke situaties botsen met jouw waarden. Als steun je veel waard is en je vriend(in) er niet voor je was toen je werkloos raakte, zet dan op de lijst: “Geen steun bieden, accepteer ik niet.”
- Wees specifiek: In plaats van “Ik wil niet slecht behandeld worden“, schrijf je op: “Ik wil niet gemanipuleerd worden door mijn vrienden.”
- Oefen het aangeven van grenzen: Bedenk terugkerende situaties en wat je had willen zeggen om je grens duidelijker aan te geven.
- Herhaal en bewaak je grenzen: Nu je ze hebt vastgesteld, blijf erbij. Sta jezelf toe voor jezelf op te komen en spreek je uit als het nodig is.
Je hoeft niet altijd vriendelijk te blijven als je grenzen worden genegeerd. Soms is het simpelweg nodig om duidelijk te zijn.
3. Werk aan assertiviteit: zeg wat je voelt en nodig hebt
Vermijd je het liefst conflicten? Dat is best normaal. Maar nu is het tijd om te leren je gevoelens en behoeften duidelijk uit te spreken:
- Herken je emoties: Let op wanneer een vriend je grenzen dreigt te overschrijden. Word je ergens ongemakkelijk van? Noteer wat je voelt en wat de situatie met je doet.
- Oefen voor een spiegel: Zet je standpunt voor de spiegel kracht bij met uitspraken als: “Ik verdien respect” of “Ik voel me niet goed bij jouw kritiek.” Het helpt echt om het hardop te zeggen.
- Gebruik ‘ik’-boodschappen: Zeg bijvoorbeeld: “Ik voel me niet prettig als…” in plaats van “Jij geeft me een onprettig gevoel.” Het blijft persoonlijk en voorkomt beschuldigingen.
- Blijf rustig en respectvol: Assertief zijn is iets anders dan agressief zijn. Rustig blijven helpt om de boodschap echt te laten doordringen.
- Oefen met een andere vriend: Vraag een (goede!) vriend, je partner of buurvrouw om je te helpen oefenen met assertieve communicatie.
- Wees geduldig: Assertiviteit leer je niet in één dag, maar met wat tijd voel je je steeds zekerder.
- Overweeg een assertiviteitscursus: Vind je het lastig? Een goede training assertiviteit kan je net dat duwtje geven dat je nodig hebt.
4. Ga in gesprek met je vriend(in): deel wat jou dwarszit
Het moment is daar: je gaat het gesprek aan. Spannend? Misschien, maar zo hoeft het niet te zijn. Deel op een rustige manier je gevoelens, wat je dwarszit en wat je nodig hebt. Luister ook naar de andere kant van het verhaal, maar laat jezelf niet overrompelen.
- Kies het juiste moment en plek: Ga niet in een druk café praten. Zoek een rustige plek waar je je vrij voelt om alles te delen.
- Wees helder en specifiek: Gebruik concrete voorbeelden. Zeg niet: “Ik voel me altijd gestrest bij jou”, maar liever “Ik voel me niet prettig wanneer je continu kritiek geeft op wat ik doe.”
- Blijf bij de ‘ik’-boodschap: Zeg: “Ik voel me verdrietig…” in plaats van “Jij maakt me verdrietig” Dat voelt minder aanvallend.
- Luister: Een vriendschap werkt beide kanten op. Geef je vriend(in) de kans om zijn of haar perspectief te delen.
- Blijf kalm: Houd je focus, ook als de ander emotioneel reageert. Jij bent er om jouw gevoelens en behoeften te uiten.
- Vraag naar oplossingen: Misschien kun je samen een manier vinden om de situatie te verbeteren.
- Bereid je voor op reacties: Sommige mensen reageren defensief, anderen begripvol. Wees voorbereid.
- Bewaak je grens: Als de ander niet verandert, kun je besluiten om meer afstand te nemen.
5. Afstand te nemen: soms moet je loslaten
Soms, hoe hard je ook probeert, blijkt een vriendschap toch niet meer te redden. Heb je alles geprobeerd, maar blijft het stroef lopen? Dan is het tijd om je energie te richten op vrienden die jou echt goed doen.
- Verminder contact: Dit hoeft niet gelijk volledige stilte te betekenen. Misschien zie je elkaar nog wel af en toe, maar zonder de verplichting van wekelijks contact.
- Verminder online interactie: Ontvolgen op social media kan soms helpen om wat ruimte te creëren.
- Uit je intenties: Als je volledige afstand wilt nemen, leg dan vriendelijk en duidelijk uit waarom je dat nodig hebt.
- Durf de knoop door te hakken: Wees trouw aan je beslissing. Ga niet weer in op contactverzoeken als je duidelijk hebt aangegeven wat je wilt.
Denk eraan: loslaten is niet wreed; het is zorgen voor jezelf.
6. Zoek steun bij anderen: deel wat je doormaakt
Een vriendschap verbreken kan net zo pijnlijk zijn als een liefdesbreuk. Het is een rouwproces waar je doorheen moet gaan. Praat er daarom over, dat lucht op.
- Bespreek het met andere vrienden: Vraag hun perspectief en luister naar hun mening over de situatie.
- Laat je steunen door familie: Familie biedt vaak onvoorwaardelijke steun. Ze kunnen je helpen je kracht terug te vinden.
- Overweeg professionele hulp: Als het allemaal te complex wordt, kan een therapeut of coach helpen met steun en handvatten voor de toekomst.
Zo hoef je deze lastige tijd niet alleen door te komen.
7. Selfcare: zorg goed voor jezelf
Het verbreken van een vriendschap is een manier om voor jezelf te kiezen. Jij verdient gezonde, steunende relaties en mensen die je echt waarderen. Blijf vasthouden aan deze intentie, ook nadat je een punt achter de vriendschap hebt gezet.
Vriendschap voorbij? Hier zijn enkele gezonde dingen om tijdens je herstelperiode te doen:
- Self-care: Zorg goed voor jezelf door voldoende slaap te krijgen, gezond te eten, regelmatig te bewegen en stress te verminderen. Zit je nog in een stressvolle situatie, dan is zelfzorg des te belangrijker.
- Vergeef jezelf en de ander: Vergeven kan bevrijdend werken, zelfs zonder goedkeuring van de ander. Het helpt je om wrok en negativiteit los te laten. Vergeef jezelf ook voor de beslissing om de vriendschap te beëindigen.
- Positieve affirmaties: Herinner jezelf eraan dat je waardevol bent. Positieve affirmaties helpen om zelfvertrouwen op te bouwen en negatieve gedachten, vaak versterkt door een ongezonde vriendschap, los te laten.
- Zoek nieuwe connecties: Het verlies van een vriend creëert ruimte voor nieuwe, gezondere relaties. Probeer nieuwe mensen te ontmoeten die je waarderen zoals je bent.
- Leer van de ervaring: Ieder mens verliest weleens een vriendschap. Gebruik deze ervaring als een kans om te groeien en je kijk op relaties te verdiepen.
- Gun jezelf tijd: Herstel heeft tijd nodig, dat is oké. Wees geduldig met jezelf en waardeer de mooie herinneringen die je hebt opgedaan. Houd een open en warme houding aan, zelfs als je de persoon ooit weer tegenkomt.
Samengevat: voelt de vriendschap niet goed? Durf het gesprek aan te gaan
Je vriend(in) betekent veel voor je, maar als de relatie verandert in een ongezonde vriendschap, is het tijd om deze achter je te laten. Dat kan pijn doen, vooral na een lange vriendschap. Maar besef dat vrienden komen en gaan. Vaak kom je er sterker uit, met tal van mooie herinneringen. Wees trouw aan jezelf: als iemand ervoor zorgt dat je je slecht voelt, is het tijd om het gedrag onder de loep te houden.
Vergeet niet dat dit geen egoïstische keuze is; het is een belangrijke stap naar een gezonde en evenwichtige levensstijl.
Door goed voor jezelf te zorgen, word je sterker en veerkrachtiger in het omgaan met uitdagende vriendschappen. Dit stelt je in staat om duidelijke grenzen te stellen en te beslissen of een vriendschap de moeite waard is om te behouden of beter beëindigd kan worden.
Jij verdient relaties die een positieve impact op je leven hebben. Echte vrienden laten je niet in de steek.
Assertiever en met zelfvertrouwen in je schoenen staan
Vind je het lastig om op te komen voor je eigen behoeften en wensen? Heb je vrienden die niet bij je passen, maar blijf je doorgaan met deze toxische vriendschap. Je verdient het om voor jezelf op te komen. Onze 1-daagse training Assertiviteit helpt je daarbij. Tijdens deze training leer je voor jezelf op te komen, je grenzen aan te geven en nee te zeggen. Dankzij deze training laat je niet meer over jezelf heen lopen.
Toxic vriendschap test: de 100 tekenen
Weet je nog niet zeker of je een ongezonde vriendschap hebt? Doe dan de test. Kijk of je de volgende signalen bij je vriend(in) herkent:
- Respecteert je gevoelens niet
- Negeert je behoeften en verlangens
- Toont geen interesse in jou
- Gedraagt zich egoïstisch en zelfzuchtig
- Is jaloers op je succes
- Neemt je tijd niet serieus
- Komt beloftes niet na
- Manipuleert je om zijn of haar zin te krijgen
- Zet je voor schut in het bijzijn van anderen
- Is vaak sarcastisch en kleineert je
- Roddelt over je
- Is altijd te laat op afspraken
- Heeft altijd kritiek op je
- Is ondankbaar over wat je voor hem of haar hebt gedaan
- Is vaak negatief en pessimistisch
- Negeert je als het haar of hem niet uitkomt
- Is niet begripvol naar jouw emoties
- Profiteert van jouw gulheid en geeft nooit geleend geld terug
- Forceert je dingen te doen die je niet wilt
- Schendt je vertrouwen en privacy
- Toont geen genegenheid
- Geeft je ongevraagd advies en pusht
- Brengt je in verlegenheid bij anderen
- Drukt zijn of haar mening door zonder naar je te luisteren
- Isoleert je van je andere vrienden en familie
- Neemt geen verantwoordelijkheid
- Klaagt altijd, maar biedt nooit steun
- Verwaarloost de vriendschap
- Is vaak onvoorspelbaar en humeurig
- Probeert je te controleren en te domineren
- Probeert je partner of ex te versieren
- Negeert je wanneer je belt of berichtjes stuurt
- Ziet jou en de vriendschap als vanzelfsprekend
- Wil altijd beter zijn dan jij
- Liegt tegen je
- Toont geen respect
- Heeft een wisselende persoonlijkheid
- Maakt misbruik van je goedhartigheid
- Saboteert je kansen op succes
- Steunt je niet in moeilijke tijden
- Lokt ruzies uit
- Betrekt je in illegale of onethische zaken
- Toont geen respect naar je familie, vrienden of kinderen
- Zet je vrienden tegen je op
- Ziet je als een persoonlijke butler
- Discrimineert je
- Verklapt je geheimen
- Is kritisch over je relaties
- Toont geen respect voor je persoonlijke ruimte
- Stelt je bloot aan gevaarlijke situaties
- Leent je spullen en brengt ze nooit terug
- Geeft jou de schuld van zijn of haar problemen
- Beledigt je door negatief te zijn over je uiterlijk
- Wuift je problemen en emoties weg
- Eist de aandacht van je op, ook als je geen tijd hebt
- Vreet je energie en put je emotioneel uit
- Is er niet voor je als je tegenslag of verdriet hebt
- Beledigt je bij anderen
- Stuurt je nare berichten
- Praat negatief over je
- Laat niets van zich horen als je in een moeilijke periode zit
- Chanteert je met je geheimen of informatie over je
- Vergeet belangrijke momenten van jouw leven
- Toont geen interesse in jouw passies en hobby’s
- Houdt geheimen achter die schadelijk kunnen zijn
- Bagatelliseert je successen en prestaties
- Gebruikt je vriendschap voor zijn of haar eigen belangen
- Praat achter je rug om
- Neemt geen verantwoordelijkheid voor de vriendschap
- Kruipt in de slachtofferrol
- Geeft niets om je gezondheid en welzijn
- Brengt je in gevaar
- Heeft geen respect voor jouw waarden en overtuigingen
- Eist dat je zijn of haar problemen oplost
- Lacht je uit
- Vergeet belangrijke momenten van jouw leven
- Gebruikt emotionele chantage om zijn of haar zin door te drukken
- Maakt foto’s en video’s van je zonder jouw toestemming
- Sluit je buiten
- Zet je onder druk om geld of gunsten te geven
- Levert je onnodig veel stress en drama op
- Is onvoorspelbaar en wispelturig
- Beschuldigt jou van jaloezie als je kritiek uit
- Wordt snel boos
- Toont geen interesse in je geliefden en familie
- Ziet je als concurrent in plaats van een vriend(in)
- Oefent druk uit om je dingen te laten doen die niet goed voor je voelen
- Zet je onder druk om zijn of haar vrienden boven die van jou te verkiezen
- Weigert je te respecteren of liefde te geven
- Negeert je soms in het openbaar
- Steelt je ideeën
- Eist dat je je eigen behoefte opoffert voor die van hem of haar
- Manipuleert je emoties om zijn of haar zin door te drukken
- Forceert je om tegen je wil te handelen
- Maakt je angsten en zwakheden belachelijk
- Is niet geïnteresseerd in je dromen en doelen
- Onthult persoonlijke informatie om je in verlegenheid te brengen
- Behandelt je als een last
- Haalt steeds je fouten en mislukkingen aan
- Laat je in de steek als je hem of haar nodig hebt
Herken je net iets te veel in deze lijst? Dan is het tijd om je vriendschap te evalueren. Bevrijd jezelf van toxische vriendschappen en investeer in vrienden die er wel voor je zijn.
Meer interessante tips
Kun je niet genoeg krijgen van deze tips en inzichten? Volg ons dan op Instagram en Pinterest. Of meld je aan voor de nieuwsbrief. Trouwens, ons boek Elke Dag om 15.00 Uur Klaar is een aanrader als je efficiënter wilt werken. Het is een bundeling van al onze belangrijkste inzichten en methodes uit onze trainingen.
Mensen vroegen ook over slechte vrienden
-
Wat doe je als al je vrienden je laten vallen?
Als al je vrienden je laten vallen, is het belangrijk om eerst jezelf de tijd te geven om te rouwen om deze verliezen. Probeer te begrijpen wat er is gebeurd en reflecteer op je relaties. Zoek naar nieuwe sociale kringen, zoals clubs of hobbygroepen, waar je gelijkgestemde mensen kunt ontmoeten.
-
Wat betekent het als je geen vrienden hebt?
Geen vrienden hebben kan betekenen dat je je eenzaam voelt of dat je moeite hebt met sociale connecties. Het kan ook duiden op een periode van zelfreflectie of persoonlijke groei. Wil je weten of je een goede of slechte vriendin bent? Doe dan een ‘Ben ik een slechte vriendin test’.
-
Wat is een normaal aantal vrienden?
Een normaal aantal vrienden varieert per persoon en situatie. Veel mensen hebben tussen de drie en tien goede vrienden, terwijl anderen tevreden zijn met één of twee hechte vriendschappen.
-
Wat zijn tekenen van een slechte vriend?
Tekenen van een slechte vriend zijn:
- Geen respect tonen voor jouw gevoelens.
- Egoïsme en gebrek aan interesse in jou.
- Onbetrouwbaarheid en het niet nakomen van beloften.
- Negatieve en kritische opmerkingen.
- Manipulatief gedrag en emotionele chantage.
-
Hoe herken ik een giftige vriendschap?
Je herkent een giftige vriendschap aan:
- Negativiteit
- Egoïsme
- Onbetrouwbaarheid
- Emotionele manipulatie
- Jaloersheid
-
Hoe beëindig ik een vriendschap met een slechte vriend op een respectvolle manier?
Een vriendschap beëindigen op een respectvolle manier kan met de volgende stappen:
- Kies het juiste moment: Zoek een rustig moment om te praten, bij voorkeur in persoon.
- Wees eerlijk en direct: Leg rustig uit waarom je de vriendschap wilt beëindigen, zonder verwijten.
- Gebruik de ik-vorm: Focus op jouw gevoelens en ervaringen, bijvoorbeeld “Ik voel me niet goed in deze vriendschap.“
- Blijf respectvol: Vermijd aanvallen of negatieve opmerkingen over de ander.
- Bied ruimte voor reacties: Sta open voor hun reactie, maar houd je grenzen in acht.
- Wees voorbereid op emoties: De ander kan verdrietig of boos zijn; probeer empathisch te blijven.
- Sluit het gesprek af: Bedank hen voor de goede tijden, maar maak duidelijk dat je verder wilt gaan.
-
Hoe kan ik mijn zelfrespect behouden in een vriendschap met een slechte vriend?
Je kunt je zelfrespect behouden door:
- Stel grenzen
- Blijf trouw aan jezelf
- Zoek steun
- Evalueer de vriendschap
- Neem tijd voor zelfzorg
-
Zijn er verschillende soorten slechte vrienden? Zo ja, welke?
Ja, er zijn verschillende soorten slechte vrienden:
- Egocentrische vrienden
- Jaloerse vrienden
- Negatieve vrienden
- Onbetrouwbare vrienden.
- Manipulatieve vrienden.
- Isolerende vrienden
-
Wat zijn enkele voorbeelden van manipulatief gedrag in vriendschappen?
Je hoeft niet deel te nemen aan een slechte vrienden programma om te achterhalen of je vriend(in) je manipuleert. De volgende voorbeelden herken je dan:
- Vrienden gebruiken schuldgevoelens of angst om je te dwingen iets te doen wat je niet wilt.
- Het ontkennen van feiten of gevoelens om je te laten twijfelen aan je eigen werkelijkheid of emotionele reacties.
- Je vrienden geven de schuld aan jou zonder hun eigen fouten te erkennen, wat leidt tot verwarring en frustratie.
- Ze maken je afhankelijk van hen voor emotionele steun of bevestiging, zodat je het moeilijk vindt om zonder hen te functioneren.
- Proberen je jaloers te maken op hun andere vriendschappen om je aandacht en goedkeuring te behouden.
-
Wat zijn gezonde grenzen in vriendschappen en hoe stel ik ze?
Gezonde grenzen in vriendschappen zijn belangrijk. Dit omvat tijd, emotionele steun, privacy en respect. Stel ze door duidelijk en assertief te communiceren wat je nodig hebt en houd je aan je grenzen. Respecteer ook de grenzen van de ander.
-
Hoe kan ik mijn sociale cirkel verbeteren en vrienden vinden die beter bij me passen?
Verbeter je sociale cirkel door actief deel te nemen aan activiteiten die je leuk vindt, zoals hobbygroepen, sportclubs of vrijwilligerswerk. Wees open en toegankelijk en probeer nieuwe mensen te benaderen. Gebruik sociale media of apps om gelijkgestemde mensen te vinden.
Wie zijn wij? | Tijdwinst.com
Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich richt op het vergroten van effectiviteit in (samen)werken. Wij bieden diverse (online) trainingen aan door heel Nederland, waaronder timemanagement, assertiviteit, gesprekstechnieken en snel lezen. Wil je meer weten? Bezoek onze website of blog en schrijf je in voor een van onze digitale trainingen!
- 1-daagse open training Time Management
- 1-daagse online cursus Time management
- 1-daagse training Gesprekstechnieken
- 1-daagse training Feedback geven
- 1-daagse training Assertiviteit
- 1-daagse training Slimmer werken met AI
- 1-daagse training Snellezen, Mindmapping en Geheugentechnieken
