Koffie — je begint en eindigt de dag vaak met dit zwarte goedje. Daartussenin nuttig je echter ook de nodige koppen. Gezellig, zeker. Lekker, ook! Echter: wanneer je te veel koffie drinkt, verstoor je de zogenaamde neurotransmitter ‘adenosine’. Wat dat is en welk effect het op je lijf heeft, lees je in 6 minuten hier. […]
Je kunt als geen ander kritiek geven. Kritiek krijgen, daar gaat het echter mis. Je hartslag versnelt, je brein ervaart stress en jij sputtert tegen. Met andere woorden: jouw oerinstinct raakt getriggerd: “Ik wordt voor de leeuwen gegooid!” Totaal niet waar. Leer daarom hoe je jouw innerlijke holbewoner temt…
Ken je die opscheppers die claimen dat ze maar 4 à 5 uur slaap nodig hebben? Volkomen belachelijk, zegt dit onderzoek. “Pas wanneer je hoogbejaard bent kun je héél misschien rondkomen met 5 uur slaap — als je geluk hebt.” Stop daarom met stoer doen en maak voldoende slaapuren. Hoeveel er dat voor jou zijn, […]
Onderzoek toont aan dat de constante stroom aan prikkels en informatie – waar die ‘breinexperts’ zo over zeuren – juist handig kunnen zijn. In plaats van jou af te leiden, zorgen ze er namelijk dat jij je beter kunt concentreren. Hoe zit dat en hoe gebruik je deze kennis in je voordeel? Dit artikel vertelt […]
Voorkomen dat je gegevens op straat komen te liggen — daar heb je tegenwoordig meer voor nodig dan alleen een goede virusscanner. Internetcriminaliteit gaat namelijk verder dan hackers met een Russisch accent die je bitcoins willen aansmeren. Weet daarom waar je op moet letten — deze 5 tips helpen je op weg. (zonder hoog aluminium-hoedjes […]
Jouw projecten lopen altijd uit. Een tijdsplanning maken lijkt niet je sterkste punt. Volgens deze Nobelprijswinnaar is dat helemaal niet zo raar: je bent ook simpelweg slecht in plannen. Gelukkig voor jou – en je projecten – heeft hij dé oplossing: stop met het maken van déze ene cruciale denkfout (in 2 stappen).
Je persoonlijke effectiviteit verbeteren betekent doen waar je goed in bent, waardevolle resultaten boeken en daar voldoening van krijgen. Utopia? Nee, hoor. Je moet alleen ontdekken waar jouw “mojo” ligt, volgens Marshall Goldsmith – in 4 stappen, via zijn model.
Flink moe zijn na je werk, het mag best een keer. Gebeurt het regelmatig – en voel jij je daarbij ook nog gespannen – dan behoor je wellicht tot de 87% die lijdt aan overmatige werkstress, zegt dit vooraanstaand HR bureau. Hoe je daar vanaf komt? Door te zorgen dat deze 2 factoren stabiel zijn […]
Binnen enkele minuten antwoord op de vraag: “wat is scrum”? Lees dan dit artikel. Niet alleen leer je wat de scrum methode precies is, maar ook wat jij én je team daaraan hebben, vooral wanneer het op die grote projecten aankomt. Zo blijft die hippe kantoor term niet langer een mysterie!
“80% van het resultaat wordt bereikt met 20% van de input.” Wil je dus niet alleen meer tijd en energie overhouden, maar ook nog kwalitatief beter werk leveren, pas dan deze 80/20 regel toe in je (werk)leven. Of dat lastig is? Nee hoor, gepiept in 4 eenvoudige stappen.
