U zocht naar
time management systeem
Slaaptekort verpest je dag? 5 SOS-tips helpen je erdoorheen
Maar liefst 8 miljoen (!) Nederlanders geven aan dat ze slecht slapen en 1,6 miljoen maakt gebruik van slaapmiddelen zoals melatonine, terwijl die volgens artsen niet werken. Het slaaptekort als gevolg van al die brakke nachten, kan je dagen behoorlijk in de war schoppen. Gebruik deze SOS tips om je dag te redden.
Rijk worden en niksen – zoals Henry Ford (in 4 stappen)
Henry Ford: producent van tientallen miljoenen auto’s, topmarketeer, innovator, familieman, uitvinder én verdiener van honderden miljoenen winst. Rijk worden volgens Ford: “De hele dag sigaren roken en niets doen.” (O, en deze 4 stappen.)
Stress? In 19 seconden weer relaxed met truc gezondheidsexpert
Een beetje stress of zenuwen is oké, maar het wordt al gauw te veel. Dan gaat het ten koste van je gezondheid. Beter ontspannen we dus gauw: met een supersnelle truc, die gevierd arts dr. Andrew Weil ontdekte.
Biologische klok, zo hou je ‘m optimaal (op Olympisch niveau)
Je biologische klok bepaalt je hele systeem. Als het ook maar een beetje van slag raakt – door zomer- of wintertijd bijvoorbeeld, of een korte nacht – ben je de pineut. Ga liever optimaal met hem om, om je energie en productiviteit optimaal te houden. Zoals Olympisch spelers en andere pro’s dat doen.
Wakker liggen stop je met ‘piekerkwartiertje’, zegt slaap psycholoog
Gemiddeld ligt 22% van de kantoorwerkers in ons land ‘s nachts wakker. Vaak door zorgen op het werk. Bij jonge professionals loopt dat percentage op tot wel 41%. Bijna de helft! Tijd om wakker te worden en wakker liggen te stoppen – in 15 minuten. Met dit advies van een slaap psycholoog.
Wat is scrum? Doe het als Honda in 5 stappen
Omdat je manager pas sinds kort is begonnen met het rondslingeren van de term scrum, betekent niet dat het een nieuwerwetse kantoorhype is. De makers van Honda bijvoorbeeld, die scrummen al sinds de 80’s! En met succes. Wél is het nu hoog tijd om je eens af te vragen: wat is scrum eigenlijk?
Altijd moe? “Meer energie, zónder minder te doen”, volgens deze dokter
50% van alle dertigers en veertigers heeft er last van: altijd moe zijn. De helft! Dat komt door onze leuke, volle levens. En dat willen we graag zo houden, maar dan zonder die burn out op de loer. Dr Shilpi Agarwal heeft 1 supersimpele én bewezen werkende tip.
Doelen stellen werkt niet. Dit wel. (zegt Tour de France winnaar)
Hij hád een doel. De Tour winnen. Maar daar legde hij de focus niet op, omdat ‘doelen stellen’ zwaar wordt overschat. Zijn focus lag op zijn systeem. Winnen deed hij vervolgens, als eerste Brit in de geschiedenis. Precies zijn bijzondere én simpele systeem, werkt voor iedereen met grote doelen en kleine voornemens.
Druk druk druk?! Meer tijd voor leuke dingen – 1 tip
Aan die cursus fotografie kom je maar niet toe. Te druk nu. Uitgebreid koken?! Geen tijd voor. ‘Ooit, als ik meer tijd heb’ is wat je steeds denkt. STOP met je te ‘druk druk druk’ voor leuke dingen. 1 simpele (bewezen!) tip.
“Te weinig slaap 47% Nederlanders” – 1 tip om je bed IN te komen
22:30. “Nog één afleveringetje Netflix. Echt nog eentje maar.” – En dan in de ochtend om 06:30 kermend door te weinig slaap op de snoozer klikken. Ik ken het probleem. Maar sinds kort ook de oplossing! Ingefluisterd door een slaaponderzoeker. Het bleek de gouden tip.
Feedback geven: Goldman Sachs’ geheim voor gelukkige werknemers
Wat jou als werknemer aantrekt en écht tot een betere professional maakt? Goldman Sachs onderzocht het. De uitkomst gooit ideeën over wat werknemers belangrijk vinden flink in de war. Zeg alvast maar tegen je personeelsverantwoordelijke dat meer feedback geven de kern zou moeten zijn van het personeelsbeleid in jullie organisatie.
Slaapgebrek? Meer seks, minder blauw licht én rekenen!
Je kent ze wel: mensen die roepen dat ze aan 4 uur slaap genoeg hebben en quasi energiek rondrennen, terwijl jij na een te korte nacht geradbraakt bent. Neem die stoere praat vanaf nu maar met een korrel zout, want: kort slapen én goed functioneren bestaat niet! Reken daarom liever af met je slaapgebrek en haal veel meer uit je dag.
Volg jij nieuwe trends op de voet? Doe het slim
Nieuwe trends en ontwikkelingen zijn fantastisch! Gadgets en nieuwe techniek geven je mogelijkheden, laten je nieuwe dingen ervaren en spreken tot de verbeelding. Laten we er niet omheen draaien: hier bij timemanagement.nl zijn we gek op techniek die ons leven overzichtelijker, rijker en makkelijker maakt. Maar niet altijd: want als je even geduld hebt, ben je vaak beter af!
Toe aan weekend? Dan doe je het helemaal verkeerd
Thank God Its Friday! Deze kreet vliegt je met de hashtag #TGIF vanaf donderdagmiddag al om de oren op social media. Broeit dat TGIF-gevoel bij jou ook al vroeg in de werkweek? Dan doe je toch iets helemaal verkeerd, want je geliefde weekend is met 2 dagen ook zo weer voorbij. Kan het dan anders? Natuurlijk! Hou dat fijne weekendgevoel […]
Veilig wachtwoord maken – je doet het verkeerd
Natuurlijk doe je tegenwoordig bijna álles online; socializen, shoppen en zelfs bankieren. Veilig achter slot en wachtwoord, dat wel. Maar wat als iemand je wachtwoord hackt? Niet zo moeilijk, dat hacken, want waarschijnlijk gebruik je net als de meeste mensen zwakke wachtwoorden omdat ze anders onmogelijk te onthouden zijn. Een veilig wachtwoord maken, opslaan én nooit meer vergeten is gelukkig een fluitje […]
