Technologische ontwikkelingen ‘verslaven’ je brein – 3 schokkende gevolgen

Technologische ontwikkelingen ‘verslaven’ je brein – 3 schokkende gevolgen

Sinds de razendsnelle technologische ontwikkelingen van de afgelopen decennia hebben we nauwelijks tijd gehad om te meten welk effect computers, smartphones en andere online zaken op ons brein hebben. Tot voor kort. En de wetenschappelijke resultaten zijn gerust zorgwekkend te noemen… Gelukkig is de redding nabij.

Verder lezen…

Geen tijd? Spendeer je Golden Hour slimmer!

Geen tijd? Spendeer je Golden Hour slimmer!

Overdag werk je je een slag in de rondte, en ‘s avonds heb je geen puf meer om je slag in de sportschool te slaan of een rondje speeltuin met de kleine te doen. Herkenbaar? “Komt doordat je je Golden Hour verkeerd gebruikt”, zegt gedragspsycholoog Dan Ariely.

Verder lezen…

Nieuwe telefoon in auto functie redt je leven (in 1 klik)

Nieuwe telefoon in auto functie redt je leven (in 1 klik)

Liever niet aanschuiven bij de bijna 26.000 brokkenpiloten die ons land jaarlijks rijk is? Apple bedacht iets superslims voor de telefoon in auto. Je hebt het al; alleen nog even activeren! Zo kun je veilig rijden (en bellen!) – met smartphone, zonder ongelukken.

Verder lezen…

Dromen durven doen – in 3 stappen (met alleen een notebook en agenda)

Dromen durven doen – in 3 stappen (met alleen een notebook en agenda)

Jij wil een marathon rennen? Een business opzetten? Een kaketoeplaatjesverzamelaarsvereniging beginnen? Het gaat ein-de-lijk gebeuren, nu je weet dat al je ideeën en ambities nog maar 3 stappen van je verwijderd zijn: dromen, durven, doen – maar dan praktisch!

Verder lezen…

Slim online shoppen: de beste koop in 1 minuut

Slim online shoppen: de beste koop in 1 minuut

Het wasmachine-schuim staat tot aan het plafond. Probleem. Je moet een nieuwe, voordat je wasmachine en je wasmand ontploft. Maar wat weet jij nou van de beste koop wasmachine? Of headphones? Of grasmaaiers? Of de beste cadeaus…? Oplossing: één platform vertelt het je, in een minuut.

Verder lezen…

Stress? In 19 seconden weer relaxed met truc gezondheidsexpert

Stress? In 19 seconden weer relaxed met truc gezondheidsexpert

Een beetje stress of zenuwen is oké, maar het wordt al gauw te veel. Dan gaat het ten koste van je gezondheid. Beter ontspannen we dus gauw: met een supersnelle truc, die gevierd arts dr. Andrew Weil ontdekte.

Verder lezen…

Quantified self – meten is (je leven) verbeteren

Quantified self – meten is (je leven) verbeteren

Quantified self – letterlijk ‘meetbare zelf’ – is precies wat de naam doet vermoeden: jezelf meten. Niet je lengte, maar alles. Van eten tot slapen en bewegen. Meten wat er te meten valt, om je tijd te optimaliseren: hoe werkt dat?

Verder lezen…

Biologische klok, zo leef en werk je slimmer (op Olympisch niveau)

Biologische klok, zo leef en werk je slimmer (op Olympisch niveau)

Je biologische klok bepaalt je hele systeem. Als het ook maar een beetje van slag raakt – door zomer- of wintertijd bijvoorbeeld, of een korte nacht – ben je de pineut. Ga liever optimaal met hem om, om je energie en productiviteit optimaal te houden. Zoals Olympisch spelers en andere pro’s dat doen.

Verder lezen…

Wakker liggen stop je met ‘piekerkwartiertje’, zegt slaap psycholoog

Wakker liggen stop je met ‘piekerkwartiertje’, zegt slaap psycholoog

Gemiddeld ligt 22% van de kantoorwerkers in ons land ‘s nachts wakker. Vaak door zorgen op het werk. Bij jonge professionals loopt dat percentage op tot wel 41%. Bijna de helft! Tijd om wakker te worden en wakker liggen te stoppen – in 15 minuten. Met dit advies van een slaap psycholoog.

Verder lezen…

Staand werken – werkt niet tegen zitziekte. Dit wel.

Staand werken – werkt niet tegen zitziekte. Dit wel.

8 uur zitten op je werk is dodelijk. Daar is de wetenschap al over uit. Maar staand werken is niet de oplossing, al dachten we van wel. Geen ingewikkeld zit-sta-bureau, maar een wekker is het enige dat je nodig hebt tegen de zitziekte…

Verder lezen…

X