Je ergert je rot aan vrienden en collega’s die constant in de weer zijn met hun telefoon en als je eerlijk bent, ontgrendel jij je schermpje ook veel vaker dan nodig is. Volgens onderzoek kan negen op de tien mensen geen gesprek meer voeren zonder op de telefoon te kijken. Mindful omgaan met je telefoon is de snelste manier om de kwaliteit van je leven en relaties te verbeteren.
10 mei 2016 door
23 februari 2016 door
Toe aan weekend? Dan doe je het helemaal verkeerd
Thank God Its Friday! Deze kreet vliegt je met de hashtag #TGIF vanaf donderdagmiddag al om de oren op social media. Broeit dat TGIF-gevoel bij jou ook al vroeg in de werkweek? Dan doe je toch iets helemaal verkeerd, want je geliefde weekend is met 2 dagen ook zo weer voorbij. Kan het dan anders? Natuurlijk! Hou dat fijne weekendgevoel de hele week vast met deze 3 tips.
1 december 2015 door
Slecht slapen? “1 oude techniek verslaat alle andere.”
3 Amerikaanse universiteiten en 4 medische instituten bundelden recentelijk hun krachten in één groot slaaponderzoek. Een groot aantal knappe koppen bij elkaar, die samen het raadsel van slecht slapen trachtten te ontrafelen. Met succes.
24 november 2015 door
Te druk? Schrap NU meteen “ja” uit je vocabulaire
Hoe kom je toch telkens weer aan die overvolle agenda? Elke dag vliegt voorbij en de volgende zit alweer vol met nieuwe verplichtingen, afspraken en to do’s. Altijd maar… te druk. Hoe kom je daar nu eindelijk eens vanaf? Door vandaag nog “ja” uit je vocabulaire te schrappen en te vervangen door dit verbijsterend slimme alternatief.
20 oktober 2015 door
THEE beter dan koffie? Dit zijn de keiharde bewijzen
Het is beter voor je workflow (dan koffie), voor je energie niveau (dan koffie), voor je stress niveau (dan koffie), voor je focus (dan koffie), voor een gezonder lij… Enfin; thee is beter dan koffie – écht. Dit beaamt de wetenschap – en Obama.
8 september 2015 door
Geen tijd voor nieuwsbrieven lezen? 2 inbox tips
Voor iedereen die door inbox-overload nooit toekomt aan de leuke mails, zoals écht interessante nieuwsbrieven: kwestie van je inbox opschonen (met ‘Unroll.me’) en dat ontspannende-nieuws-doorneem-momentje terug claimen (met ‘Pocket’).
1 september 2015 door
De beste productiviteitshack waar niemand aan denkt
Ook zo “druk, druk, druk”? Niks mis mee, zolang je maar weet hoe je daar slim mee om gaat en je een burn out weet te voorkomen. Door één productiviteitshack – de beste die er is – consequent toe te passen. Benieuwd welke?
9 juli 2015 door
Zo lees je een boek per week (óók buiten je vakantie)
Elke week een boek. Stel je eens voor… Je hele ‘dit-wil-ik-écht-graag-nog-lezen’-lijst (of stapel) er door heen jagen. En elke dag het gevoel dat je een beetje op vakantie bent. Want lezen zou je ook na terugkomst van je vakantie moeten doen, zegt de wetenschap.
8 juli 2015 door
De perfecte vakantie, volgens de wetenschap
Hoe lang duurt de perfecte vakantie? Wat ga je doen? Waar ga je naartoe? Hoe werkt de ‘Holiday Happiness Curve’? En wat te doen met het ‘rooskleurig-effect’? De psycho sociale wetenschap heeft de antwoorden – en die gaan je zeker verrassen!
7 juli 2015 door
Vakantiegevoel vasthouden? Dit is de bewezen manier
Vakanties gaan altijd te snel. Voor je het weet zit je weer met een bakkie pleur op kantoor naar je scherm te staren. Gelukkig ís er een manier om dat vakantiegevoel nét wat langer vast te houden.
