Dromen durven doen – in 3 stappen (met alleen een notebook en agenda)

Dromen durven doen – in 3 stappen (met alleen een notebook en agenda)

Jij wil een marathon rennen? Een business opzetten? Een kaketoeplaatjesverzamelaarsvereniging beginnen? Het gaat ein-de-lijk gebeuren, nu je weet dat al je ideeën en ambities nog maar 3 stappen van je verwijderd zijn: dromen, durven, doen – maar dan praktisch!

Verder lezen…

Slim online shoppen: de beste koop in 1 minuut

Slim online shoppen: de beste koop in 1 minuut

Het wasmachine-schuim staat tot aan het plafond. Probleem. Je moet een nieuwe, voordat je wasmachine en je wasmand ontploft. Maar wat weet jij nou van de beste koop wasmachine? Of headphones? Of grasmaaiers? Of de beste cadeaus…? Oplossing: één platform vertelt het je, in een minuut.

Verder lezen…

Stress? In 19 seconden weer relaxed met truc gezondheidsexpert

Stress? In 19 seconden weer relaxed met truc gezondheidsexpert

Een beetje stress of zenuwen is oké, maar het wordt al gauw te veel. Dan gaat het ten koste van je gezondheid. Beter ontspannen we dus gauw: met een supersnelle truc, die gevierd arts dr. Andrew Weil ontdekte.

Verder lezen…

Quantified self – meten is (je leven) verbeteren

Quantified self – meten is (je leven) verbeteren

Quantified self – letterlijk ‘meetbare zelf’ – is precies wat de naam doet vermoeden: jezelf meten. Niet je lengte, maar alles. Van eten tot slapen en bewegen. Meten wat er te meten valt, om je tijd te optimaliseren: hoe werkt dat?

Verder lezen…

Biologische klok, zo leef en werk je slimmer (op Olympisch niveau)

Biologische klok, zo leef en werk je slimmer (op Olympisch niveau)

Je biologische klok bepaalt je hele systeem. Als het ook maar een beetje van slag raakt – door zomer- of wintertijd bijvoorbeeld, of een korte nacht – ben je de pineut. Ga liever optimaal met hem om, om je energie en productiviteit optimaal te houden. Zoals Olympisch spelers en andere pro’s dat doen.

Verder lezen…

Wakker liggen stop je met ‘piekerkwartiertje’, zegt slaap psycholoog

Wakker liggen stop je met ‘piekerkwartiertje’, zegt slaap psycholoog

Gemiddeld ligt 22% van de kantoorwerkers in ons land ‘s nachts wakker. Vaak door zorgen op het werk. Bij jonge professionals loopt dat percentage op tot wel 41%. Bijna de helft! Tijd om wakker te worden en wakker liggen te stoppen – in 15 minuten. Met dit advies van een slaap psycholoog.

Verder lezen…

Staand werken – werkt niet tegen zitziekte. Dit wel.

Staand werken – werkt niet tegen zitziekte. Dit wel.

8 uur zitten op je werk is dodelijk. Daar is de wetenschap al over uit. Maar staand werken is niet de oplossing, al dachten we van wel. Geen ingewikkeld zit-sta-bureau, maar een wekker is het enige dat je nodig hebt tegen de zitziekte…

Verder lezen…

Persoonlijke ontwikkeling, gefixt in 15 minuten (met deze app)

Persoonlijke ontwikkeling, gefixt in 15 minuten (met deze app)

Elke dag een beetje slimmer worden, bijleren en je persoonlijke ontwikkeling opkrikken. Het kan, zelfs als je het ontzettend druk hebt! Met één app, die jouw persoonlijke ontwikkeling kant-en-klaar voorschotelt – om 15 minuten per dag te verorberen.

Verder lezen…

Audioboeken – zo ‘lees’ je er 62 per jaar (gratis!)

Audioboeken – zo ‘lees’ je er 62 per jaar (gratis!)

Dat kan dus, zoveel boeken. En nee, dan gaat er niets van de ‘lees’ beleving verloren, zegt psycho-onderzoek. Audioboeken hebben zelfs een hoop voordelen ten opzichte van leesboeken. Bovendien zijn ze massaal gratis te luisteren. Een hele hoop voordelen, voor niks. Super handig.

Verder lezen…

Druk druk druk?! Meer tijd voor leuke dingen – 1 tip

Druk druk druk?! Meer tijd voor leuke dingen – 1 tip

Aan die cursus fotografie kom je maar niet toe. Te druk nu. Uitgebreid koken?! Geen tijd voor. ‘Ooit, als ik meer tijd heb’ is wat je steeds denkt. STOP met je te ‘druk druk druk’ voor leuke dingen. 1 simpele (bewezen!) tip.

Verder lezen…

X