Energy management: hét verschil tussen topprestaties en middelmatigheid

De heilige graal van topprestaties leveren: Energy management. Iets waar topsporters alles vanaf weten en waar je als druk bezette kantoorwerker veel van kunt leren. De energie-piramide bijvoorbeeld, is dé praktische manier om je energie – en daarmee je tijd te managen op topniveau.

Gebruik je hersens (beter)!

Om je hersens optimaal te gebruiken, op het werk en thuis, is het noodzakelijk om er meer over te weten. Wist je bijvoorbeeld over ‘cognitieve illusies’, ‘veranderingsblindheid’ en andere gebreken in je brein? Leer ze te herkennen, vermijd ze en gebruik je hersens beter!

Feit of fictie: nieuwe gewoonte aanleren duurt 21 dagen

Je hebt er vast wel eens van gehoord: de bewering dat een nieuwe gewoonte aanleren 21 dagen duurt. 21, het magische getal. Maar is dat wel zo? Is het feit of is het fictie? Óf heeft het magische getal gewoon wat nuance nodig?

De zitziekte: 4 manieren waarop zitten ons ongelukkig maakt

De ‘zitziekte’ is een fenomeen dat sterk in opkomst is onder kantoorwerkers. Niet alleen op ons werk zitten we, thuis gaan we vrolijk verder. Dit heeft niet alleen vervelende gevolgen voor ons lijf, maar ook voor ons mentale welzijn – zo is nu gebleken. Dit zijn de 4 manieren waarop zitten ons ongelukkig maakt. En […]

Time management mythe: slimmer werken vergt extreme discipline

 “Mensen die slim werken, efficient met hun tijd omgaan en succesvol zijn – dat zijn van die mensen die een ijzeren discipline kunnen opbrengen. Die hebben vast geen kinderen, zijn zeker niet chaotisch en die gaan altijd als een trein.” Niets is minder waar! Slim werken vergt iets heel anders, iets veel gemakkelijkers, dan discipline. De […]

Gefrustreerd? In 2 minuten stress verminderen

Wordt jouw rust en kalmte zo nu en dan ook flink op de proef gesteld door frustraties op de werkvloer? Binnen 2 minuten kun je stress verminderen en je kalmte terugvinden. Je werkt er volgens onderzoek bovendien beter, productiever en secuurder door.

Time Management van mariniers: 3 schop-onder-je-kont-commando’s

Mariniers worden opgeleid met een top-mentaliteit. Ze zijn gedisciplineerd, gemotiveerd en gepassioneerd. Hoe doen ze dat? Geef acht! – en lees deze 3 schop-onder-je-kont-commando’s voor het op scherp zetten van je time management.

Angst overwinnen? Zet je angst om in actie met 4 vragen

Angst houdt ons in het dagelijks leven vaak tegen om daadkrachtig en productief te werken. Maar angst kan ook in je voordeel werken. Leer hoe je jouw angsten kunt overwinnen en in actie omzetten door 4 vragen te beantwoorden.