Werk niet leuk? 3 (psychologisch bewezen) oplossingen

Werk niet leuk? 3 (psychologisch bewezen) oplossingen

Of je nu te maken hebt met een irritante baas, vervelende werkzaamheden of zelfs tegen een regelrechte bore of burn out aan zit: er zíjn oplossingen. Nee, niet meteen ontslag nemen. De wetenschap heeft een beter idee, als je werk niet leuk is. Drie zelfs.

Verder lezen…

Dopamine tekort? 4 aanvul tips voor een beter leven (én meer seks)

Dopamine tekort? 4 aanvul tips voor een beter leven (én meer seks)

‘S ochtends gemotiveerd je bed uit komen, geconcentreerd aan het werk gaan, knopen kunnen doorhakken en zin hebben in seks: voor al deze processen heb je dopamine nodig. Om lekker te kunnen leven is het dus zaak om zoveel mogelijk (extra) dopamine aan te maken en een dopamine tekort te voorkomen, want dit smeermiddel in je brein is je beste vriend!

Verder lezen…

Je leven veranderen? ‘Take it slow’ net zoals Leo Babauta

Je leven veranderen? ‘Take it slow’ net zoals Leo Babauta

Hij viel 30 kilo af, stopte met roken, nam zijn 6 (!) kinderen mee op een backpack-tour door Europa en heeft 240.000 vaste lezers op zijn website Zen Habits die door Time Magazine werd uitgeroepen tot een van de 25 beste blogs ter wereld. Dit soort mooie resultaten komen natuurlijk niet vanzelf. Laat je inspireren door Zen Habits oprichter Leo Babauta en zijn verrassend praktische inzichten en tips over je leven veranderen.

Verder lezen…

“De tijd gaat snel!” (zo stop je dat gevoel)

“De tijd gaat snel!” (zo stop je dat gevoel)

Weet je vaak niet eens meer wat je afgelopen week of weekend hebt gedaan en verbaas je je regelmatig over de datum? “De tijd gaat snel!”, is niet voor niets een veelgehoorde uitdrukking onder drukbezette professionals. Gelukkig kun je dat gevoel ook weer stopzetten.

Verder lezen…

Jong en een burn out? Dit is de oorzaak én de oplossing

Jong en een burn out? Dit is de oorzaak én de oplossing

De kranten stonden er afgelopen weken vol van: jonge vrouwen hebben evenveel vrije tijd als mannen en komen toch veel eerder in een burn out terecht. Hun leven is zo ingericht dat de bubbel ergens rond hun dertigste barst. Schokkend? Ja. Is burn out onder jongvolwassenen verrassend. Nee. Op te lossen… zeker!

Verder lezen…

Een volle agenda? Leer er van genieten!

Een volle agenda? Leer er van genieten!

Je haast je van werk naar huis, haalt de kids op, gooit nog snel wat boodschappen in de auto, flanst het eten in elkaar, racet naar de sportschool, belt met je jarige vriendin en ‘s avonds laat beantwoord je met prikkelende ogen nog alle berichtjes die al de hele dag op je scherm knipperen. Voel je je uitgeblust en wil je je volle agenda het liefst leegruimen? Niet nodig. Het is mogelijk om juist te genieten van een volle agenda.

Verder lezen…

Goede gewoontes aanleren: de enige échte manier

Goede gewoontes aanleren: de enige échte manier

Gewoontes bepalen 45% van je dag. Dan kunnen dat maar beter goede zijn. Wil je je slechte gebruiken inwisselen voor nieuwe, goede gewoontes? Doe je nieuwe goede gewoontes aanleren dan op deze enige echte bewezen manier, in 3 stappen; dan houd je het tenminste eens vol.

Verder lezen…

Last van uitstelgedrag? Mooi! (‘t werkt in je voordeel)

Last van uitstelgedrag? Mooi! (‘t werkt in je voordeel)

“De grootste fout die uitstellers maken is proberen te stoppen met uitstellen.” Heb je ook last van uitstelgedrag en ben je benieuwd hoe dat zit? En wat het te maken heeft met het feit dat jij altijd je boekenkast of bureaulade gaat sorteren, juist vlak voor een deadline? Volgens breinwetenschappers kun je dit uitstelgedrag eenvoudig in het voordeel van je productiviteit laten werken.

Verder lezen…

Genieten van je vrije tijd, zonder schuldgevoel: 1 bewezen tip

Genieten van je vrije tijd, zonder schuldgevoel: 1 bewezen tip

Bijna de helft van alle kantoorwerkers denkt het hele weekend aan werk. Oorzaak: schuldgevoel en chronische werkdruk. Gevolg: echt genieten van je vrije tijd is er niet meer bij. 2 top-psychologen geven je de oplossing voor échte ontspanning, die je zo hard nodig hebt.

Verder lezen…

Burn out tips: deze 5 tools redden Apple-frontman van burn out

Burn out tips: deze 5 tools redden Apple-frontman van burn out

Bill Rielly: bekend van Microsoft, McAfee en Apple, uitvinder, ondernemer, marathonrenner en ont-zet-tend gedreven persoon. Zó gedreven, dat het hem bijna zijn kop kostte. Deze 5 tools redden hem van een burn out. Geen wonder dat die anti burn out tips werken, zegt de wetenschap.

Verder lezen…

X