Mentaal uitgeput? Oververmoeid los je niet op met slapen. De reden (en de oplossing)

Geen energie meer? Niet vooruit te branden? Iedereen is wel eens moe, maar wanneer je merkt dat je lichamelijke klachten hebt en compleet uitgeteld op de bank ligt na een lange werkdag, ben je misschien wel oververmoeid. Jezelf over je vermoeidheid heen zetten, lukt dan niet meer. Dit zijn de gevolgen van  zo’n oververmoeidheid en […]

Heb ik een serotonine tekort? Dit zijn de symptomen en wat je er tegen kunt doen

Wanneer je een tekort aan serotonine, oftewel je ‘gelukshormoon’ hebt, zit je niet lekker in je vel. Je voelt je angstig, vindt het lastig om positief te blijven en seks is wel het laatste waar je aan denkt! Aanvullen dus, dat tekort. In dit artikel vertellen we je wat dat serotonine is en hoe je […]

Professor: ‘doe 3 dingen tijdens vakantie vieren voor een onvergetelijke tijd’

Je hebt je koffers nog niet uitgepakt en je bent haast alweer vergeten hoe je vakantieappartement eruit zag. Of hoe dat Italiaanse dessert smaakte. Hoe die Franse wijn proefde. Of die Spaanse muziek klonk. Kortom: je vakantieherinneringen lijken weg te ebben. Gelukkig bestaan er volgens deze professor 3 manieren waarop je langer je herinneringen kunt […]

Stress? Lichamelijke klachten? Herken wat jouw lijf je wil vertellen

Lichamelijke klachten door stress? Wuif ze niet weg. Onderzoek toont aan dat het dé manier is waarop jouw lijf je wil laten weten: ‘hé, er klopt iets niet.’ Zodat je er aandacht aan kan schenken en de stress bij de bron kunt aanpakken. Op welke lichamelijke signalen je moet letten? We vertellen het je hier, […]

Doelen stellen voor jezelf: think big (of toch juist niet?)

“Go big or go home” is de heersende gedachte wanneer het op doelen stellen aankomt. Klopt dit wel? Bereik je je doelen sneller wanneer je groots en ambitieus denkt of kun je je toch beter bescheiden opstellen? Reik je naar de sterren of blijf je met beide voeten op de grond? Het antwoord:

Test: heb jij een fotografisch geheugen? Het antwoord weet je waarschijnlijk al

Er bestaan nogal wat broodje aap verhalen rondom het eidetisch geheugen. In de volksmond ook wel het “fotografisch geheugen” genoemd. In dit artikel kom je erachter of jij in het bezit bent van zo’n mystiek supergeheugen of dat je dingen gewoon goed kunt onthouden. En van nature een zeef van een brein? Pas dan deze […]

Monday blues? 6x dat maandagochtendgevoel verslaan

Je vervloekt iedere maandagochtend je wekker en kijkt op zondagavond met tegenzin naar de komende week. De diagnose, dokter? Klassiek gevalletje ‘monday blues’. Gelukkig hebben we 6 tips voor jou op een rijtje gezet, waarmee jij weer met het juiste been uit bed stapt. Ongeacht of het weekend is of een druilerige maandagmorgen. 

Telefoonverslaafd? Onderga een digitale detox (in 3 fases)

Een beetje zoals een sapkuur, maar dan voor een gezond brein en een betere concentratiespanne: een digitale detox. Het blijkt volgens deze Franse professor dé oplossing te zijn voor iedereen die telefoonverslaafd is. En of je ontwenningsverschijnselen krijgt? Jazeker, maar de het weegt niet op tegen de voordelen. Wanneer start jij?

Moeite met Kwetsbaar Opstellen Opgelost: Zie Jezelf als een Puzzel

Kwetsbaarheid is het nieuwe krachtig. Toon het daarom; door jezelf te zien als een puzzel waarbij ook de kapotte stukken nodig zijn. Om dat punt te bereiken, hoef je volgens deze neuropsycholoog slechts twee dingen te doen: (1) dagelijks mediteren en (2) lak hebben aan de rest.

Risico’s Durven Nemen Eng? 5 Manieren om Moed te Verzamelen

Of je nou jouw veilige baan verlaat om een eigen startup te beginnen of de moed verzamelt om die ene persoon aan te spreken: het leven zit vol risico’s. En die nemen we liever niet. Knoop je echter deze 5 inzichten in je oren dan leer je dat risico’s nemen niet gelijk staat aan roekeloosheid. […]