Procrastinatie overwinnen doe je zó! (met Tim Urban)

Uitstelgedrag of procrastinatie. We kennen het wel: even scrollen door facebook, kijken of je nieuwe mailtjes hebt, en misschien zelfs wel dit artikel lezen; zodra je een taak wilt uitstellen, vindt je de meest wonderbaarlijke manieren om die vervelende taak te ontlopen. Dat gaat veranderen! Tim Urban, een bekende procrastinatieblogger, gaat jou leren hoe je […]

“Symptomen oververmoeidheid westerse kwaal” zegt professor (1 oplossing)

Doodop, futloos of afgemat? Jouw oververmoeidheid heeft volgens deze professor niets te maken met jouw drukke baan – die ‘energievretende’ emoties van je, dáár ligt het probleem. En wat blijkt nu uit een Stanford studie? ‘Wij West-Europeanen’ kunnen niet zonder! De oplossing? “Leef iets meer zoals ze in Azië doen” – met 3 tips.

Wat te doen tegen stress? “Verander je mindset” zegt Stanford psycholoog (3 tips)

Stress, het is dodelijk – maar niet op de manier die jij verwacht. Hoe jij over stress denkt, dát blijkt volgens baanbrekend onderzoek de reden waarom 43% van de ‘stressers’ een vroegtijdige dood sterft. Tijd om, volgens Stanford Psycholoog Kelly McGonical, onze kijk op stress voorgoed te veranderen! (met 3 tips hoe)

Geen energie? Deze kleur doet wonderen, zegt wetenschap

Waarom denk je dat Facebook blauw-gekleurd is? Kleuren hebben een groter effect op je dan je denkt. Onderzoekers ontdekten dat één specifieke kleur helpt als je geen energie hebt, op het werk bijvoorbeeld. (En nee, het is niet blauw.)

Persoonlijke effectiviteit vergroten? Ontdek je “type” – met 1 simpele test!

Werken met jaarcijfers is niet je sterkste punt; je vergeet vaker de puntjes op de ‘i’ te zetten en eigenlijk lukt het je niet het overzicht te houden bij al die omzetcijfers. Kortom; je voelt je alles behalve een vis in het water met je huidige werk. Weten waar jouw kracht wél ligt en hoe […]

Verveling op het werk? Doe de ‘bore out test’

Een bore out, da’s niet mis. Niet te verwarren met de burn out. Al zijn de symptomen hetzelfde: van lusteloosheid tot een regelrechte depressie. Verveling op het werk doet dat met je… Check hier hoe het met jou zit.

Bore out? Stop verveling op het werk in 3 stappen

‘Oeps, daar komt een collega aan! Gauw die vakantiefoto’s wegklikken en je Word-venster weer openen. Doen alsof je druk aan het werk bent.’ – Wel eens gedaan? Te weinig uitdaging en teveel tijd op je werk kan je na een tijdje opbreken. De bore out is dan ook in opmars. Dit is hoe je hem […]

Geen zin om te werken? Voeg 1 vergeten ingrediënt toe.

Je werkdag smaakt niet bepaald naar meer. Nogal saai en flauw is-ie. Tijd om het recept voor een leukere werkdag te introduceren! Één ingrediënt (dat je al een paar jaar vergeten bent) kan “geen zin om te werken” veranderen in “mmm lekker, werken!”.

Ontspanning – “TV kijken werkt niet” (dit wel)

Na een drukke werkdag lijkt tv-kijken zo verleidelijk voor je ontspanning. Maar het werkt niet. Wat het wél doet is psychische problemen veroorzaken en je brein verprutsen. Gelukkig is er iets anders dat perfect werkt als ontspanning.

Doelen behalen met 1 psychologische truc (zonder broek!)

Victor Hugo. Hij schreef na jaren treuzelen zijn grote werk ‘De Klokkenluider van de Notre Dame’ plots in een paar maanden helemaal uit. Nog vóór de deadline van de uitgever behaalde hij zijn doel! Hoe hij dat kunstje flikte? Met één psychologische truc…