Doelen behalen met 1 psychologische truc (zonder broek!)

Doelen behalen met 1 psychologische truc (zonder broek!)

Victor Hugo. Hij schreef na jaren treuzelen zijn grote werk ‘De Klokkenluider van de Notre Dame’ plots in een paar maanden helemaal uit. Nog vóór de deadline van de uitgever behaalde hij zijn doel! Hoe hij dat kunstje flikte? Met één psychologische truc…

Verder lezen…

Omgaan met stress? “Niksen helpt niet”, zegt dr. Erik Scherder

Omgaan met stress? “Niksen helpt niet”, zegt dr. Erik Scherder

“Aaaah, even lekker een week ontstressen aan het zwembad”, denk je. Maar je denkt verkeerd, zegt ‘s Nederlands beroemdste neurowetenschapper Erik Scherder. Omgaan met stress van alledag, doe je wél met deze bewezen brein-fixers.

Verder lezen…

‘Telefoonverslaving is het nieuwe roken’ – stop in 2 stappen

‘Telefoonverslaving is het nieuwe roken’ – stop in 2 stappen

Dat je smartphone ernstig verslavend is, daar is de wetenschap het over eens. Jij vast ook, met je onbedwingbare neiging om op elk icoontje met zo’n rood cijfertje te klikken. Van je telefoonverslaving af komen blijkt vrij simpel. In 2 stappen en 5 minuten doorbreek je de verslavingscirkel. Zonder stress, zonder iets te missen.

Verder lezen…

“Ochtendhumeur verpest je werk(dag)”, zegt onderzoeker

“Ochtendhumeur verpest je werk(dag)”, zegt onderzoeker

Een ochtendhumeur verpest je héle dag, als je niet oppast. Het doet je alsmaar slechter en slechter voelen – terwijl je niks (goeds) gedaan krijgt op je werk. Onderzoekers laten zien hoe dat komt én hoe je van een ochtendhumeur afkomt. En ja, daar komt koffie bij kijken.

Verder lezen…

Hoge werkdruk? Vertel het je baas, in 3 stappen

Hoge werkdruk? Vertel het je baas, in 3 stappen

Dat je lijdt onder hoge werkdruk krijg je zelfs joúw baas aan het verstand gepeuterd. Een slimme 3-stappen-tactiek maakt een gesprek hierover makkelijk, en voorkomt dat je je over de kop werkt. Burn outs hebben we al genoeg. Aanpakken, dus!

Verder lezen…

Oververmoeid? Slapen is niet dé oplossing (dit wel)

Oververmoeid? Slapen is niet dé oplossing (dit wel)

Oververmoeid zijn heeft voor jou als drukke kantoorwerker weinig meer te maken met fysiek moe zijn. Jij bent mentaal oververmoeid, van die enorme hoeveelheid denkwerk. En dat type moeheid los je net even anders op dan je denkt, zegt onderzoek – in 10 minuutjes!

Verder lezen…

“Ik zoek een hobby.” – de 3 beste, volgens psychowetenschap

“Ik zoek een hobby.” – de 3 beste, volgens psychowetenschap

Hoewel élke hobby drukke professionals helpt te ontspannen en afschakelen van hun werk, bestaan er volgens onderzoek een paar uitblinkers. Superhobby’s, zogezegd. Hobby’s die je brein doen groeien en ontspannen, zodat het niet uitgeput raakt op kantoor. Benieuwd welke het zijn?

Verder lezen…

Werk niet leuk? 3 (psychologisch bewezen) oplossingen

Werk niet leuk? 3 (psychologisch bewezen) oplossingen

Of je nu te maken hebt met een irritante baas, vervelende werkzaamheden of zelfs tegen een regelrechte bore of burn out aan zit: er zíjn oplossingen. Nee, niet meteen ontslag nemen. De wetenschap heeft een beter idee, als je werk niet leuk is. Drie zelfs.

Verder lezen…

Dopamine tekort? 4 aanvul tips voor een beter leven (én meer seks)

Dopamine tekort? 4 aanvul tips voor een beter leven (én meer seks)

‘S ochtends gemotiveerd je bed uit komen, geconcentreerd aan het werk gaan, knopen kunnen doorhakken en zin hebben in seks: voor al deze processen heb je dopamine nodig. Om lekker te kunnen leven is het dus zaak om zoveel mogelijk (extra) dopamine aan te maken en een dopamine tekort te voorkomen, want dit smeermiddel in je brein is je beste vriend!

Verder lezen…

Je leven veranderen? ‘Take it slow’ net zoals Leo Babauta

Je leven veranderen? ‘Take it slow’ net zoals Leo Babauta

Hij viel 30 kilo af, stopte met roken, nam zijn 6 (!) kinderen mee op een backpack-tour door Europa en heeft 240.000 vaste lezers op zijn website Zen Habits die door Time Magazine werd uitgeroepen tot een van de 25 beste blogs ter wereld. Dit soort mooie resultaten komen natuurlijk niet vanzelf. Laat je inspireren door Zen Habits oprichter Leo Babauta en zijn verrassend praktische inzichten en tips over je leven veranderen.

Verder lezen…

X